10 маленьких привычек, которые могут повредить мозг
Повреждение мозга может быть вызвано различными заболеваниями, от деменции, такой как болезнь Альцгеймера, до инсульта. Повреждение тканей мозга может быть вызвано различными нездоровыми привычками. Одна из вещей, которые вы можете часто делать, - это использовать наушники на слишком высокой громкости. Почему нужно уменьшить эту привычку? Какие еще привычки вызывают повреждение мозга? Прочтите эту статью, чтобы проанализировать это. 
Слишком часто одиночество связано с нарушениями работы мозга. Нет ничего плохого в том, чтобы начать общение со своими старыми друзьями. Время от времени выпивать чашку чая с друзьями и семьей очень полезно для ума и мозга. Также присоединяйтесь к сообществу и занятиям спортом или искусством, чтобы стимулировать взаимодействие с другими людьми. 
Недостаток сна мешает мозгу запоминать информацию, поэтому поздно ложиться спать. Следовательно, из-за этой привычки может возникнуть риск повреждения мозга. Недостаток отдыха может привести к сонливости в течение дня, депрессии и нарушению памяти. Фактически, всего одна ночь недосыпания влияет на способность мозга запоминать информацию.
Привычки, которые могут вызвать повреждение мозга
Вот несколько привычек, которых вы можете избежать сейчас, чтобы снизить риск повреждения головного мозга:1. Слишком часто в одиночестве
Хм, может быть, некоторым из нас нравится суверенировать себя, как одиночка или одиночка. Но, к сожалению, слишком много времени в одиночестве может вызвать повреждение мозга. Люди, у которых еще меньше друзей, как правило, более продуктивны, счастливее и имеют меньший риск болезни Альцгеймера.
Слишком часто одиночество связано с нарушениями работы мозга. Нет ничего плохого в том, чтобы начать общение со своими старыми друзьями. Время от времени выпивать чашку чая с друзьями и семьей очень полезно для ума и мозга. Также присоединяйтесь к сообществу и занятиям спортом или искусством, чтобы стимулировать взаимодействие с другими людьми. 2. Слишком большой расход вредная еда
Ничего плохого в еде вроде безалкогольный напиток или картофельные чипсы, называемые вредная еда. Потому что люди, которые часто употребляют вредная еда как правило, меньшие части мозга связаны с памятью и обучением.С другой стороны, здоровые продукты, такие как цельнозерновые и листовые зеленые овощи, могут поддерживать функцию мозга и снижать риск повреждения.
3. Использование наушников на высокой громкости.
Мозг - это орган, ответственный за понимание окружающих нас звуков. Если мы оказываем чрезмерное «давление» на мозг, конечно, этот орган также подвержен повреждению. Настройте музыку с помощью наушники Высокая громкость может привести к необратимому повреждению слуха. Эта привычка также может вызвать проблемы с мозгом, такие как потеря памяти и повреждение тканей мозга.4. Недостаток солнечного света.
Лежать в темной комнате для многих - зона комфорта. Однако мы можем избавиться от этой привычки, чтобы поддерживать здоровье мозга. Потому что уменьшение количества солнечного света связано с депрессией, и это состояние также может замедлить работу мозга. Кроме того, исследования также показали, что солнечный свет помогает мозгу оптимально работать.5. Прикрывать голову во время сна.
Некоторые люди чувствуют себя более комфортно, если прикрывают голову во время сна. К сожалению, эта привычка может увеличить потребление углекислого газа и препятствовать поступлению кислорода. Недостаток кислорода может повредить клетки мозга.6. Слишком частые удары головой во время тренировки.
Если вы активно занимаетесь физическими упражнениями и занимаетесь контактными видами спорта, вам следует быть более осторожными, чтобы не получить удар по голове и не недооценивать это. Потому что постоянное столкновение увеличивает риск когнитивных нарушений, психических расстройств. настроение, головные боли, нарушения речи и агрессивное поведение. Всегда будьте бдительны при выполнении упражнений и немедленно обратитесь к врачу, если вы ударились головой при любом занятии.7. Слишком много соли и сахара.
Соль и сахар - вещества, потребление которых необходимо ограничить. Например, чрезмерное потребление сахара может повлиять на способность организма усваивать питательные вещества. Таким образом, поступающие в мозг питательные вещества будут затруднены и будут мешать его развитию. Между тем, потребление соли связано с высоким кровяным давлением, которое может привести к инсульту.8. Недостаток сна.
Недостаток сна мешает мозгу запоминать информацию, поэтому поздно ложиться спать. Следовательно, из-за этой привычки может возникнуть риск повреждения мозга. Недостаток отдыха может привести к сонливости в течение дня, депрессии и нарушению памяти. Фактически, всего одна ночь недосыпания влияет на способность мозга запоминать информацию. 
