Причины недостаточного веса кормящих матерей, факты или предположения?
Причины истощения кормящих матерей возникают из-за повышенной потребности в энергии для производства грудного молока, чрезмерной усталости матери, проблем с щитовидной железой. Иногда набор веса во время беременности может вызвать нетерпение сесть на диету сразу после родов. Знаете ли вы, что кормление грудью делает вас худыми? Если вы кормите ребенка исключительно грудью, ваше тело будет сжигать больше калорий. Грудное вскармливание полезно не только младенцам, но и кормящим матерям. Преимущество грудного молока для младенцев состоит в том, что оно обеспечивает важные питательные вещества, укрепляя иммунитет, так что младенцы не подвержены таким заболеваниям, как грипп и проблемы с пищеварением. С другой стороны, грудное вскармливание также полезно для матерей, а именно укрепляет близость с ребенком, помогая похудеть. 
Причины худых кормящих матерей - это родившиеся младенцы. В идеале после рождения малыша вы сбросите около 4-5,5 кг. Это число представляет собой комбинацию веса ребенка, плаценты и околоплодных вод. Затем, через несколько дней после родов, вы, вероятно, потеряете около 2 кг, что составляет вес воды. Если вы решите кормить ребенка исключительно грудью, вам будет легче достичь своего веса до беременности. Гормоны, выделяемые при кормлении грудью, вызывают сокращение мышц матки. Итак, каждый раз, когда вы кормите ребенка грудью, ваша матка сокращается и медленно сокращается. Это причина худых кормящих мам. Примерно через шесть недель после родов ваша матка вернется к своему первоначальному размеру, и ваш живот станет стройнее. Это означает, что матери могут похудеть из-за грудного вскармливания. Мало того, грудное вскармливание также потребляет калории. Для производства грудного молока требуется около 500 дополнительных калорий в день. В среднем энергия, используемая организмом для кормления грудью, увеличивается на 15-25%. Вы получаете эти калории из пищи, которую едите, и из жировых запасов, которые были сохранены в организме во время беременности. 
Бананы добавляют калорий, чтобы предотвратить истощение кормящих матерей. Потребляя около 1500–1800 калорий, грудное вскармливание может помочь вам похудеть быстрее (около 0,5 кг в неделю), обеспечивая при этом адекватное потребление энергии. По этой причине Минздрав рекомендует увеличить дневное потребление калорий на 330 ккал в течение первых 6 месяцев грудного вскармливания. Между тем, в течение вторых 6 месяцев грудного вскармливания увеличьте потребление калорий на 440 ккал в день. Однако эти дополнительные калории не должны поступать из нездоровой пищи. Кормящим матерям рекомендуется есть такие питательные продукты, как бананы, йогурт или арахисовое масло. [[Связанная статья]] 
Исключительно грудное вскармливание в течение 6 месяцев - причина худых кормящих матерей. Эксперты сходятся во мнении, что грудное вскармливание полезно для похудания. Однако убедительных исследований влияния послеродовой потери веса исключительно за счет грудного вскармливания не проводилось. Исследование, опубликованное в журнале Nutrients, показало, что матери, которые кормили исключительно грудью в течение 6 месяцев, испытали более значительную потерю веса, чем матери, которые кормили исключительно грудью в течение 3 месяцев. Это исследование также объясняет, когда явление грудного вскармливания делает тело худым, это происходит потому, что для процесса грудного вскармливания требуется жир, который находится в области живота и бедер. Это полезно для получения энергии для производства грудного молока. Это причина худых кормящих мам. Кроме того, есть и другие причины худых кормящих мам: 
Усталость от ухода за младенцами является причиной худых кормящих матерей. Да, многие действия, которые необходимо выполнять после родов, являются причиной худых кормящих матерей. Новоиспеченные матери, помимо кормления грудью, обычно должны бодрствовать и следить за своим ребенком. Конечно, будет переутомление. Фактически, матери также должны заниматься домашним хозяйством. Конечно, это истощает энергию, так что мать при грудном вскармливании становится худой. 
Воспаление щитовидной железы - причина худых кормящих мам послеродовой тиреоидит ). Согласно исследованию, опубликованному Национальным центром биотехнологической информации, это заболевание часто встречается в течение первых шести месяцев после родов. Однако обычно это происходит со второго по четвертый месяц. Заболевания заставляют гормонов щитовидной железы вырабатываться слишком много, чтобы гормон попал в кровоток. Симптомы болезни послеродовой тиреоидит тело худеет при кормлении грудью. Поэтому эта проблема с щитовидной железой может быть причиной худых кормящих мам. 
Потребление цельного зерна, чтобы избежать похудания кормящих матерей Кормящие женщины должны придерживаться здоровой диеты, независимо от желания похудеть или нет. Сбалансированное питание обеспечит наилучшее питание для матери и ребенка, чтобы они могли расти и развиваться здоровым и сильным образом. Кормящие женщины также должны усердно пить до 2 литров воды в день. Если ваша моча выглядит желтой, увеличьте потребление жидкости, выпивая 1 стакан воды при каждом кормлении. Кормящие матери избегают соков и напитков с высоким содержанием сахара во время грудного вскармливания, потому что они могут представлять риск увеличения веса. Также избегайте избытка кофеина, потому что он может повлиять на частоту мочеиспускания и тело матери станет сухим. Кофеин также нарушает режим сна младенцев и кормящих матерей. Ограничьте количество кофеина примерно 0,75 литра или 3 стакана в день. Не только для поддержания аппетита ребенка, матери всегда должны поддерживать его, выбирая продукты, богатые белком, железом и кальцием, чтобы стимулировать выработку молока, например:
Грудное вскармливание делает вас худыми
Причины худых кормящих матерей - это родившиеся младенцы. В идеале после рождения малыша вы сбросите около 4-5,5 кг. Это число представляет собой комбинацию веса ребенка, плаценты и околоплодных вод. Затем, через несколько дней после родов, вы, вероятно, потеряете около 2 кг, что составляет вес воды. Если вы решите кормить ребенка исключительно грудью, вам будет легче достичь своего веса до беременности. Гормоны, выделяемые при кормлении грудью, вызывают сокращение мышц матки. Итак, каждый раз, когда вы кормите ребенка грудью, ваша матка сокращается и медленно сокращается. Это причина худых кормящих мам. Примерно через шесть недель после родов ваша матка вернется к своему первоначальному размеру, и ваш живот станет стройнее. Это означает, что матери могут похудеть из-за грудного вскармливания. Мало того, грудное вскармливание также потребляет калории. Для производства грудного молока требуется около 500 дополнительных калорий в день. В среднем энергия, используемая организмом для кормления грудью, увеличивается на 15-25%. Вы получаете эти калории из пищи, которую едите, и из жировых запасов, которые были сохранены в организме во время беременности. Потребление лишних калорий при грудном вскармливании
Бананы добавляют калорий, чтобы предотвратить истощение кормящих матерей. Потребляя около 1500–1800 калорий, грудное вскармливание может помочь вам похудеть быстрее (около 0,5 кг в неделю), обеспечивая при этом адекватное потребление энергии. По этой причине Минздрав рекомендует увеличить дневное потребление калорий на 330 ккал в течение первых 6 месяцев грудного вскармливания. Между тем, в течение вторых 6 месяцев грудного вскармливания увеличьте потребление калорий на 440 ккал в день. Однако эти дополнительные калории не должны поступать из нездоровой пищи. Кормящим матерям рекомендуется есть такие питательные продукты, как бананы, йогурт или арахисовое масло. [[Связанная статья]] Стройный из-за грудного вскармливания
Исключительно грудное вскармливание в течение 6 месяцев - причина худых кормящих матерей. Эксперты сходятся во мнении, что грудное вскармливание полезно для похудания. Однако убедительных исследований влияния послеродовой потери веса исключительно за счет грудного вскармливания не проводилось. Исследование, опубликованное в журнале Nutrients, показало, что матери, которые кормили исключительно грудью в течение 6 месяцев, испытали более значительную потерю веса, чем матери, которые кормили исключительно грудью в течение 3 месяцев. Это исследование также объясняет, когда явление грудного вскармливания делает тело худым, это происходит потому, что для процесса грудного вскармливания требуется жир, который находится в области живота и бедер. Это полезно для получения энергии для производства грудного молока. Это причина худых кормящих мам. Кроме того, есть и другие причины худых кормящих мам: 1. Усталость.
Усталость от ухода за младенцами является причиной худых кормящих матерей. Да, многие действия, которые необходимо выполнять после родов, являются причиной худых кормящих матерей. Новоиспеченные матери, помимо кормления грудью, обычно должны бодрствовать и следить за своим ребенком. Конечно, будет переутомление. Фактически, матери также должны заниматься домашним хозяйством. Конечно, это истощает энергию, так что мать при грудном вскармливании становится худой. 2. Проблемы с щитовидной железой.
Воспаление щитовидной железы - причина худых кормящих мам послеродовой тиреоидит ). Согласно исследованию, опубликованному Национальным центром биотехнологической информации, это заболевание часто встречается в течение первых шести месяцев после родов. Однако обычно это происходит со второго по четвертый месяц. Заболевания заставляют гормонов щитовидной железы вырабатываться слишком много, чтобы гормон попал в кровоток. Симптомы болезни послеродовой тиреоидит тело худеет при кормлении грудью. Поэтому эта проблема с щитовидной железой может быть причиной худых кормящих мам. Здоровое питание кормящими матерями
Потребление цельного зерна, чтобы избежать похудания кормящих матерей Кормящие женщины должны придерживаться здоровой диеты, независимо от желания похудеть или нет. Сбалансированное питание обеспечит наилучшее питание для матери и ребенка, чтобы они могли расти и развиваться здоровым и сильным образом. Кормящие женщины также должны усердно пить до 2 литров воды в день. Если ваша моча выглядит желтой, увеличьте потребление жидкости, выпивая 1 стакан воды при каждом кормлении. Кормящие матери избегают соков и напитков с высоким содержанием сахара во время грудного вскармливания, потому что они могут представлять риск увеличения веса. Также избегайте избытка кофеина, потому что он может повлиять на частоту мочеиспускания и тело матери станет сухим. Кофеин также нарушает режим сна младенцев и кормящих матерей. Ограничьте количество кофеина примерно 0,75 литра или 3 стакана в день. Не только для поддержания аппетита ребенка, матери всегда должны поддерживать его, выбирая продукты, богатые белком, железом и кальцием, чтобы стимулировать выработку молока, например: - Цельнозерновые.
- сухофрукт,
- Листовая зелень, но избегайте капусты и цветной капусты (потому что они производят газ в организме).
- Яйцо.
- Цитрусовые.
- Мясо.
- В рыбе и морепродуктах мало ртути.
- Молоко.
- Орехи.
