9 способов лечения ревматизма без лекарств
В медицинском мире ревматизм - это болезнь, поражающая суставы и прилегающие области. На самом деле термин «ревматическая болезнь» в медицинском мире насчитывает более 100 видов заболеваний. Один из них,ревматоидный артрит или артрит. Однако большинство людей предпочитают говорить рчасэвматоидный артрит как ревматизм в повседневном языке. [[Связанная статья]] Ревматоидный артрит или ревматизм - хроническое заболевание, вызывающее боль, отек и скованность в некоторых суставах. Обычно симптомы ревматизма проявляются на руках, ногах и вокруг запястий.
Больше всего от болезней суставов страдают пожилые женщины
Согласно фундаментальным исследованиям здоровья, проведенным Министерством здравоохранения Республики Индонезия за 2018 год, самый высокий процент заболеваний суставов обнаруживается в возрасте 45 лет и старше, особенно после 65 лет. Было обнаружено, что женщины чаще страдают заболеваниями суставов, чем мужчины.Как лечить ревматизм без медикаментов
Преодоление симптомов ревматизма - это главное, что ищут больные ревматизмом. Боль в суставах, которая приходит и уходит, мешает повседневной деятельности. Вот несколько способов преодолеть симптомы ревматизма. Обычно врач прописывает вам обезболивающие, чтобы уменьшить надоедливые симптомы ревматизма. Кроме того, есть несколько способов побороть симптомы ревматизма.1. Бросить курить.
Курение подвергает вас риску серьезных проблем со здоровьем в будущем, особенно ревматических заболеваний. Курение вызывает воспаление, которое может усугубить симптомы артрита, особенно боль в суставах.2. Обратите внимание на использование суставов.
Осведомленность об использовании суставов в каждой деятельности позволяет снизить давление на суставы, испытывающие симптомы артрита. Подъем предметов и перемещение дверей приводит к нагрузке на суставы. Подумайте о том, чтобы правильно использовать суставы.3. Сжать
Чтобы уменьшить отек, приложите к воспаленному суставу холодный компресс с кубиком льда. Ощущение холода также может немного уменьшить боль. Однако, если вы испытываете симптомы артрита, такие как боль и напряжение, примите ванну или полежите в теплой ванне, чтобы облегчить их. В дополнение к купанию или купанию вы можете заменить его полотенцем, смоченным в теплой воде.4. Отдых и расслабление
Важно, чтобы у вас было достаточное количество часов сна. Старайтесь спать по восемь часов каждую ночь. Однако, если ночи недостаточно для сна, вам может помочь дневной отдых.5. Имбирь
Имбирь часто используется как альтернатива при жалобах на тошноту или дискомфорт в желудке. Имбирь содержит вещества, обладающие противовоспалительным действием. Считается, что употребление имбиря уменьшает воспаление, например, ревматические симптомы.6. Используйте обезболивающее.
Кремы, гели и лосьоны можно наносить непосредственно на кожу, чтобы уменьшить симптомы ревматизма или артрита. Содержащиеся активные ингредиенты впитываются кожей, что на мгновение уменьшает боль.7. Спорт
Регулярные упражнения - хороший способ тренировать мышцы и расширять подвижность суставов. Разминка, ходьба, плавание и аэробика в воде - вот некоторые примеры упражнений, которые менее нагружают суставы.8. Медитация.внимательность
Медитациявнимательность это момент осознанности, когда мы практикуем осознанность всего, что мы делаем в данный момент. Медитациявнимательностьможет помочь людям с ревматизмом расслабиться и справиться с болью и симптомами. Долгое сидение в одном положении во время практики этой медитации может быть болезненным для тех из вас, кто страдает ревматизмом. Поговорите с инструктором об изменении техник медитации.внимательность которые помогут вам чувствовать себя более комфортно и максимально расслабиться.9. Измените свой рацион.
Пища, которую вы едите, может повлиять на ваше общее состояние здоровья. Для лечения ревматизма рекомендуются продукты, богатые антиоксидантами и противовоспалительными свойствами, например:- Сырые или вареные овощи
- Специи, включая куркуму и имбирь
- Фрукты
- Йогурт
