Оба являются молочными продуктами, иногда есть соображения, которые более полезны для здоровья, между
Замороженный йогурт или мороженое. Как правило, калории
Замороженный йогурт ниже, чем жирное мороженое. Однако не забывайте, что замороженный йогурт обычно обрабатывают добавлением сахара. То, что делает
Замороженный йогурт Что лучше, так это содержание в нем активных культуральных бактерий. Это очень хорошо для пищеварительной системы.
Познакомьтесь с составом Замороженный йогурт
Обычно бывают утверждения, что
Замороженный йогурт - более здоровая версия мороженого. Потому что в йогурте меньше жира и есть пробиотики, которые полезны для пищеварения. Однако конечно разные бренды
Замороженный йогурт, пищевая ценность будет другой. Красная нить от
Замороженный йогурт и мороженое делают из переработанного молока и сахара. Кроме того, оба имеют особый дополнительный вкус. Однако разница в том, что йогурт содержит кисломолочный продукт. Именно от этого зависит количество жира в конечном продукте. Не забывайте также, что в большинство замороженных йогуртовых продуктов добавляют сахар до уровня, аналогичного мороженому. На самом деле, может быть, и больше. Это сделано для компенсации естественного кислого вкуса йогурта. С другой стороны, в качестве основы для мороженого обычно используются сливки. Иногда добавляют яичные желтки.
Пищевая ценность йогурта и мороженого
При сравнении питания замороженного йогурта и мороженого основными отличиями будут жирность и сахар. Вот обзор содержания питательных веществ в чашке или 118 миллилитрах.
Замороженный йогурт:- Калорийность: 111
- Углеводы: 19 г
- Жиры: 3 грамма
- Белок: 3 грамма
- Холестерин: 7,5% дневной нормы
- Кальций: 7% дневной нормы
- Калий: 3% дневной нормы
- Фосфор: 6% дневной нормы
Затем, вот питательные вещества в стакане ванильного мороженого:
- Калорий: 140
- Углеводы: 16 г
- Жиры: 7 грамм
- Белок: 3 грамма
- Холестерин: 10% дневной нормы
- Кальций: 8% дневной нормы
- Калий: 3% дневной нормы
- Фосфор: 6% дневной нормы
Пищевая ценность обоих одинакова, основная разница в калориях и жирах. Что касается минерального состава, то он очень похож. В первую очередь, кальций важен для здоровья костей, мышц и сердца. Калорий
Замороженный йогурт также, как правило, ниже, чем у мороженого, которое составляет 111 по сравнению с 140. Кроме того, оба продукта также не содержат клетчатки, которая важна для здоровья пищеварительной системы. Также важно помнить, что и мороженое, и
Замороженный йогурт оба содержат много калорий и сахара. Если вам это время от времени нравится, конечно, это не имеет значения. Однако диета с высоким содержанием сахара может нанести вред здоровью. Начиная с риска ожирения, диабета 2 типа, сердечных заболеваний и неалкогольной жировой болезни печени.
Каковы преимущества?
Продолжая обсуждение содержания питательных веществ выше, как мороженое, так и
Замороженный йогурт оба содержат кальций и белок. Кроме того, бактериальные культуры, используемые для ферментации молока,
Замороженный йогурт также содержит пробиотики. Конечно, этот пробиотик очень полезен для здоровья пищеварительной системы. Согласно исследованию 2000 года, пробиотики в йогурте также могут снизить общий холестерин и холестерин ЛПНП. Мало того, преимущества также могут предотвратить депрессию и чрезмерное беспокойство. Однако возможно, что эффективность пробиотиков в
Замороженный йогурт не так много, как свежий йогурт. Это связано с тем, что не все активные культивируемые бактерии могут выжить в процессе замораживания. Итак, вы должны прочитать этикетку на упаковке, чтобы узнать, содержит ли она активные культуры или нет. Можно сделать вывод, сравнивая с мороженым,
Замороженный йогурт превосходен благодаря низкому содержанию лактозы и пробиотикам. [[Связанная статья]]
Заметки от SehatQ
Основываясь на приведенном выше описании,
Замороженный йогурт более здоровый, потому что он содержит в себе пробиотики. Однако имейте в виду, что в нем может быть больше сахара, чем в мороженом, из-за добавления подсластителя, компенсирующего кислый вкус. Кроме того, обе закуски содержат белок и кальций. Конечно, лучше, чем другие непитательные закуски. Это хорошо, такие закуски употребляют время от времени, а не каждый день. Когда вы хотите съесть это вместе
начинки, выбирайте здоровые и богатые питательными веществами, например свежие фрукты. Чтобы продолжить обсуждение идеи питательной здоровой закуски,
спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на
Магазин приложений и Google Play
