7 преимуществ плавания в море для физического и психического здоровья
При плавании предпочтения у всех могут быть разными. Кому-то нравится делать это в бассейнах, на пляжах и, конечно же, что не менее увлекательно, а именно купаться в море. Очевидно, это не только развлечение, но и преимущества могут повлиять как на физическое, так и на психологическое состояние. Еще один бонус: плавание в море может подвергнуть организм воздействию важных минералов. Итак, нет ничего плохого в том, чтобы попытаться выполнить одно физическое действие, уделяя при этом приоритетное внимание безопасности.
Преимущества купания в море
Для тех, кто планирует отдых в районе недалеко от моря, нет ничего плохого в том, чтобы взять купальник в чемодане. Потому что есть несколько преимуществ купания в море для здоровья. Это включает:1. Повышение выносливости и силы.
Конечно, есть причина, по которой в спорте триатлон плавание включено. Потому что плавание - это спорт, который может повысить как выносливость, так и силу тела. Проблемы, которые возникают в результате этого, очень разные. Особенно при купании в море, конечно, проблемы сильно отличаются от плавания в обычном бассейне. Присутствие волн, течений, неблагоприятных температур и ограниченная видимость создают давление в воде, которое меняется.2. Здоровое сердце
Это исследование, проведенное в мае 2017 года, требует необычайной силы и доказало пользу купания в океане для здоровья сердца. У спортсменов более длительный предел максимального объема кислорода. Это время, в течение которого человек может использовать кислород своего тела для физических упражнений. Конечно, чем дольше период, тем оптимальнее будет сердце.3. Мышцы основной сильный
В каждой повседневной деятельности мышцы основной возможно, играет важную роль. Хорошая новость: купание в море также может укрепить мышцы. ядра. Потому что, пока вы пытаетесь плавать в воде, мышцы должны оставаться активными. Кроме того, при воздействии волн со всех сторон тело также должно постоянно выживать. Самый эффективный способ противостоять ему - полагаться на мышцы. ядра.4. Снимает боль в суставах.
Вы испытываете боль в суставах? Не молчите, потому что это может только усугубить боль. В ходе обсуждения семинаров по артриту и ревматизму, купание в Мертвом море может уменьшить боль в суставах. Мало того, участники также почувствовали, что после этого суставы стали более комфортными.5. Вылечить псориаз.
Псориаз Состояние кожи, характеризующееся красной, потрескавшейся и болезненной кожей. Когда кожа попадает в морскую воду с высоким содержанием минералов, особенно магния, возникают неприятные и зудящие симптомы псориаз может утихнуть. Конечно, больной псориаз необходимо получить зеленый свет от врача, прежде чем решиться на купание в море. Потому что состояние у всех разное. Некоторые из них очень чувствительны и могут нуждаться в особом уходе при контакте кожи с водой.6. Богато минералами
Морская вода богата минералами, которые необходимы для различных функций организма. Назовите его магнием в морской воде, это очень важно для поддержания прочности костей, нервов и мышц тела. Мало того, этот минерал также может контролировать кровяное давление и помогать процессу метаболизма инсулина. В августе 2017 года это исследование показало, что уровень магния в организме повышается у людей, которые находились в морской воде в течение 60-120 минут.7. Подходит для настроение
Это может повлиять не только на ряд преимуществ купания в море только для физического, но и на психическое здоровье. В основном для снятия стресса, а также настроение стать лучше. Это было доказано в тематическом исследовании British Medical Journal. Исследовательская группа обнаружила, что регулярное плавание в океане каждую неделю может облегчить большое депрессивное расстройство, разновидность депрессии. Участником этого исследования была 24-летняя женщина. Кроме того, это исследование также показало, что купание в море может сделать настроение кардинально изменилось в лучшую сторону. Кроме того, можно резко уменьшить кумулятивные симптомы депрессии у людей, которые делают это регулярно.Безопасный способ купаться в море
Конечно, не всем хватает духу плавать в открытом море. Потому что может случиться так много неожиданного. Начиная от больших волн, противотока, температуры и заканчивая морскими животными. Поэтому для более безопасного плавания выполните следующие действия:- Сначала потренируйтесь в бассейне
- Совершенствуйте свой стиль плавания, особенно фристайл
- Подготовьте запасной стиль плавания
- Дышите с обеих сторон, чтобы предвидеть волны
- Практикуйте вертикальное положение в воде (ступать по воде)
- Тренируйтесь плавать прямо, не глядя
- Плавание в группах
