Чихать, когда тебе больно? Один раз. Потеряться в драме, которую вы смотрите, и вам нужно много ткани? Также когда-либо. Оказывается, это не просто обычная реакция, а польза плача может избавить организм от токсинов и облегчить боль. Вы когда-нибудь чувствовали
настроение поправиться после слез? Это реально. На самом деле, пролить печаль в слезах тоже может поднять настроение.
Преимущества плача
Есть много исследований, которые больше узнают о пользе плача для тела и души. Некоторые из них:
1. Избавьтесь от токсинов.
Плач оказывается методом детоксикации или выведения токсинов из организма. Вот объяснение в зависимости от типа и функции:
- Рефлекторные слезы убрать пыль и грязь с глаз
- Непрерывные слезы смазывает глаз и защищает его от инфекции
- Эмоциональные слезы который считается полезным для здоровья, поскольку выделяет гормоны стресса и токсины из организма.
2. Успокаивающий
Каждый имеет право плакать. Но начиная с детей и заканчивая пожилыми людьми. Причина в том, что плач - лучший способ успокоиться. Когда вы плачете, активизируется парасимпатическая нервная система. Это тип нерва, который помогает организму отдыхать и оптимально переваривать пищу. Действительно, это успокаивающее действие не сразу ощущается во время плача. Обычно он появляется через несколько минут после стихания плача.
3. Исправить настроение
Когда-либо чувствовал
настроение грязный и сварливый весь день? Может быть, плач, особенно рыдания, оживят дух. Причина в том, что когда вы рыдаете, вы много раз быстро вдыхаете воздух. Вдыхание этого воздуха может снизить температуру мозга. Когда мозг станет прохладнее, телу и душе станет комфортнее. Следовательно,
настроение станет лучше после этого.
4. Обработка горя
Чувство грусти - это не короткий процесс. Некоторые стадии окрашены онемением, гневом, печалью и чувством вины. Плач - важный элемент на этом этапе. На самом деле, вполне возможно, что плач помогает принять потерю любимого человека. Однако то, как люди скорбят, определенно отличается. Если плач действительно мешает вашей повседневной жизни, нет ничего плохого в том, чтобы спросить эксперта.
5. Восстановите эмоциональное равновесие.
Плач - это не только грусть. Иногда человек может плакать, когда он тронут, очень счастлив, находится в стрессе или напуган. Исследователи из Йельского университета считают, что такой плач поможет уравновесить эмоции человека. Когда они так счастливы или напуганы, что плачут, это может быть способом тела попытаться успокоиться. Такими сильными эмоциями нужно управлять, чтобы не подавлять их.
6. Помогите ребенку дышать
Есть причина, по которой младенцы сразу же начинают громко кричать, как только рождаются на свет. Это их способ получать кислород после того, как пуповина больше не получает кислород. Первый крик ребенка поможет его легким адаптироваться к внешнему миру. Мало того, плач также помогает им удалить лишнюю жидкость из легких, носа и рта.
7. Снимает боль.
Продолжительный плач может повысить уровень эндорфинов и гормонов окситоцина. Такие составы могут снимать боль, как физическую, так и эмоциональную. Когда организм производит эндорфины, тело чувствует онемение. Мало того, плач в этом состоянии дает вам ощущение спокойствия и целостности. Это также связано с тем, что плач - это механизм самоуспокоения. Плачь - это нормально. У вас есть на это право, даже плач очень полезен для души и тела. Когда вам хочется плакать, отбросьте чувство гордости. Не нужно сдерживаться, потому что плач - это естественный и здоровый механизм сбалансированного выражения эмоций. Однако распознать, когда плач считается нездоровым. Может быть, это признак депрессии. Обычно плач не только мешает повседневной деятельности, но также сопровождается чувством бесполезности и разочарования. Не исключайте возможность появления
суицидальные мысли. [[Связанная статья]]
Заметки от SehatQ
Физически на симптомы депрессии также указывают изменения в диете, недостаток энергии, нарушение циклов сна и необъяснимые болевые симптомы. Чтобы подробнее обсудить преимущества плача для психического здоровья,
спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на
Магазин приложений и Google Play.
