Здоровые способы примириться с потерей любимого человека
Переживание потери любимого человека может быть травмирующим, потому что эмоции такие сильные. Более того, есть много людей, которые отказываются пройти через процесс скорби, что еще больше затрудняет процесс адаптации. Все по-разному относятся к утрате, и это естественно. Совершенно нормально чувствовать себя не полностью самим собой после потери близкого человека.
Этапы печали и утраты
Есть стадии горя и утраты, которые проходят люди любого происхождения. В книге Элизабет Кюблер-Росс 1969 года, озаглавленной «О смерти и умирании», в этой фазе упоминаются 5 стадий. Однако пятерка не встречалась подряд. Иногда люди могут переживать одну фазу и другую как способ смириться с горем. Вот пять стадий горя:1. Отрицание и изоляция себя
Первоначальная реакция, которая часто возникает при потере любимого человека, - отрицание реальности. Люди часто думают, что это не так. Это нормальная реакция на подавляющие эмоции. Смысл отрицания включен в защитный механизм человека, чтобы он не испытывал сразу столь сильных эмоций. Большинство людей приходит к убеждению, что жизнь бессмысленна, а все остальное ничего не стоит.2. Злой
Еще одна стадия горя - это злость или гнев как форма неподготовленности к такой внезапной утрате. Этот гнев может быть направлен на неодушевленные предметы, незнакомцев, друзей и даже семью. На самом деле не исключено, что этот гнев направлен на близких, которые покидают мир, потому что вызывают печаль и боль. Иногда доктор, который ставит диагноз и не может вылечить пациента, также может стать объектом гнева.3. Переговоры
Еще одна нормальная реакция, когда грустно, - договариваться или ... торг. Это способ снова ощутить все под контролем. В голове будет множество сценариев, различных «если только», которые изменят реальность. Вообще говоря, это более слабая форма самозащиты при укрытии от болезненной реальности. На этом этапе часто появляется чувство вины. Естественно сожалеть о том, что не сделал что-то для спасения любимого человека.4. Депрессия
Когда грустно, могут возникнуть два типа депрессии. Первая - это реакция на последствия потери кого-то. При этом типе депрессии возникает чувство печали и сожаления. Во-вторых, есть более тонкая и личная депрессия. Это этап, на котором находится человек, готовясь навсегда расстаться с любимым человеком. Иногда людям, находящимся в этой фазе, просто нужна поддержка в виде объятий.5. Прием
Не все могут испытать этот этап. На этом этапе человек становится более спокойным и замкнутым. Однако это не означает, что фаза счастлива. Эту фазу может испытать близкий человек, который находится в критическом состоянии или стареет. На этом этапе естественно ограничить социальное взаимодействие. [[Связанная статья]]Как справиться с потерей здоровым образом?
Потерять кого-то из-за смерти неизбежно. Однако есть несколько способов справиться с этим здоровым способом, а именно:Дай время скорбеть
Вспомните его роль в жизни
Продолжая наследие
Говорить о хороших вещах