cultureaftercomputation.com

Неспособность постоянно контролировать плохие ситуации может уменьшить или даже исчезнуть уверенность человека в решении проблем. Когда уверенность в себе теряется, смирение используется как вариант, когда снова сталкивается с подобной ситуацией. Если вы один из них, это состояние известно как выученная беспомощность .

Что это такое выученная беспомощность?

Приученная беспомощность - это состояние, которое возникает, когда человек не может постоянно контролировать стрессовую ситуацию и решает сдаться, когда снова сталкивается с подобной ситуацией. Такое отношение заставляет вас терять мотивацию изменить ситуацию, даже если есть шанс исправить ее. Если вы не начнете лечение сразу, это состояние может затруднить вам принятие решений. Помимо этого, выученная беспомощность Это также может увеличить риск развития депрессии.

Знаки выученная беспомощность

Приученная беспомощность это состояние, которое может возникнуть у всех возрастных категорий, включая детей. Это заболевание обычно возникает у детей, которые долгое время оставались без внимания со стороны родителей или стали жертвами неоднократного насилия. Некоторые признаки выученная беспомощность среди прочего:

• Пассивный
• Неполноценность
• Низкая мотивация
• Quitter
• Недостаток усилий
• Прокрастинация
• Низкие ожидания успеха
• Отсутствие настойчивости в выполнении задач
• Сдавайтесь и не просите помощи у других, когда у вас проблемы

Если вы чувствуете вышеперечисленные симптомы, немедленно обратитесь к психологу или психиатру, чтобы выяснить причину заболевания. Как можно более раннее лечение может предотвратить ухудшение вашего состояния.

Влиять выученная беспомощность по психическому здоровью

Приученная беспомощность которые не обрабатываются должным образом, могут плохо повлиять на психическое здоровье. Некоторые психологические расстройства, которые могут усугубляться этим состоянием, включают депрессию, тревогу, фобии, застенчивость и чувство одиночества. Например, человек, страдающий тревогой или депрессией, может отказаться от терапии или лекарств для облегчения своих симптомов. Это происходит потому, что они теряют мотивацию к восстановлению и восстановлению после пережитых условий. Если вы не получите должного лечения, ваши проблемы с психическим здоровьем ухудшатся. Это не только влияет на психологию, но и нарушает ваше физическое состояние.

Как решить научилсябеспомощность?

Когда испытываешь выученная беспомощность , вам не о чем беспокоиться, потому что это состояние поддается лечению. Лечение, которое обычно используется для его лечения, - это когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). С помощью этой терапии вам будет предложено изменить свой образ мыслей и поведения, сделав его более рациональным. Некоторые из преимуществ, которые можно получить с помощью когнитивно-поведенческой терапии, в том числе:

• Определите негативные мысли, которые вызывают появление выученная беспомощность
• Выявление негативного поведения, которое вызывает развитие выученная беспомощность
• Разработайте способы уменьшить чувство беспомощности при работе с травмой.
• Изменение негативных стереотипов мышления и поведения на более позитивное и полезное
• Повысить самооценку
• Преодоление негативных эмоций, возникающих в результате выученная беспомощность
• Преодоление ран, возникших в результате травмы
• Ставьте перед собой обязанности и цели

В дополнение к терапии здоровый образ жизни также может оказать хорошее влияние на ваше здоровье, как физическое, так и психическое. Было показано, что здоровый образ жизни, такой как употребление питательной пищи, регулярные физические упражнения и управление стрессом, снижает и предотвращает беспокойство, депрессию и другие проблемы со здоровьем. [[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

Приученная беспомощность это состояние, когда вы не можете постоянно контролировать стрессовую ситуацию и решаете сдаться, когда снова столкнетесь с этой ситуацией. Если не лечить немедленно, это состояние может плохо сказаться на вашем здоровье, как физическом, так и психическом. Некоторые проблемы с психическим здоровьем, которые могут ухудшиться из-за: выученная беспомощность такие как депрессия, беспокойство и фобии. В результате физическое состояние также будет нарушено из-за того, что с психическими расстройствами не обращаются должным образом. Если вы чувствуете какие-либо признаки выученная беспомощность , немедленно обратитесь к врачу для лечения. Как можно раньше начать лечение, чтобы предотвратить ухудшение вашего состояния. Для дальнейшего обсуждения выученная беспомощность а как с этим обращаться правильно, спросите врача прямо в приложении для здоровья SehatQ. Загрузите сейчас в App Store и Google Play.