Безопасные способы и преимущества ходьбы босиком
Сколько времени в день вы ходите босиком? Иногда вовсе не из-за безвыходной ситуации. На самом деле, ходьба босиком дает множество преимуществ, одно из которых - это возможность ходить в соответствии с естественным рисунком ног без помощи сандалий или специально разработанной обуви. Ношение обуви или сандалий с определенными подушечками может привести к тому, что некоторые части мышц стопы не будут работать оптимально. Фактически, одно из преимуществ ходьбы - убедиться, что все мышцы ног и окружающих областей работают, чтобы они могли более прочно поддерживать тело.
Преимущества ходьбы босиком
Некоторые из преимуществ ходьбы босиком включают:- Больше контроля над положением ступни при прямом ударе о землю
- Поддерживайте лучший баланс
- Повышение осведомленности о работоспособности тела, чтобы облегчить боль
- Механизм движения ног, коленей, талии к мышцам живота более оптимален.
- Движение вокруг ступней и лодыжек более стабильное
- Отсутствие давления обуви, не подходящей по размеру
- Мышцы ног сильнее и могут поддерживать поясницу
Помните о рисках ходьбы босиком.
Хотя ходьба приносит много пользы для здоровья, имейте в виду, что не во всех местах можно ходить босиком. Существует множество условий, повышающих вероятность получения травмы при ходьбе босиком на открытом воздухе. Итак, если вы хотите попробовать ходить босиком на открытом воздухе, убедитесь, что поблизости нет опасных предметов, таких как стекло или другие острые предметы. Мало того, ходьба босиком также может дать доступ к вредным бактериям, вызывающим инфекцию. Диабетикам, у которых есть проблемы с периферической невропатией, также следует быть очень осторожными, прежде чем ходить босиком. Вполне возможно, что они были ранены острым предметом и получили травму, но не почувствовали себя из-за проблем с нервом (невропатия). [[Связанная статья]]Как правильно ходить босиком
Чтобы получить максимальную пользу от ходьбы, следуйте этим методам ходьбы босиком:Начни медленно
Остерегайтесь травм
Сделайте это в помещении
Экспериментируйте с физическими упражнениями