cultureaftercomputation.com

Борьба - один из старейших видов спорта в мире. Система представляет собой соревнование между двумя людьми с целью бросить или бросить соперника на ковер. Оба спортсмена пытаются прижать плечи соперника к мату. В этом виде вольной борьбы может использоваться любая часть тела. Чтобы побеждать в борьбе, главное - это сила и техника. Чем хитрее спортсмен, тем больше у него шансов уронить соперника на ковер или падение. Если к концу игры никто не упадет, побеждает тот, кто может поставить соперника в затруднительное положение.

Познакомьтесь с историей борьбы

Борьба была частью Олимпийских игр с 708 года до нашей эры. Затем в 1896 году в Афинах была представлена ​​борьба греко-римского стиля. Восемь лет спустя вольная борьба или вольная борьба представлен на летних Олимпийских играх в Санкт-Петербурге. Луис, штат Миссури, США. В поединке борцы будут сражаться на круглом коврике диаметром девять метров. Есть два периода по три минуты каждый. Промежуток между ними составляет 30 секунд. Чтобы победить, борец должен опустить плечи соперника на ковер на одну секунду. В этом случае игра заканчивается и называется «падением». Кроме того, в греко-римской борьбе действует правило окончания игры при разнице в восемь очков. В вольной борьбе необходимая разница в баллах составляет 10. Каждая техника, которую использует борец, определяет количество получаемых им баллов. Например, отталкивание соперника от мата принесет вам одно очко. Если толкать противника до тех пор, пока его спина не коснется циновки, вы получите два очка и так далее. В мире спортсмены из России, Ирана и США гордятся своей страной в категории вольной борьбы. В категории женской борьбы Япония была самой доминирующей страной по победам в различных соревнованиях. На четырех Олимпийских играх Япония выиграла 11 из 18 имеющихся золотых медалей.

Преимущества борьбы

Конечно, вам нужна динамичная техника и сила, чтобы победить соперника в схватке. Популярность этого вида спорта не только гипнотизирует тех, кто смотрит, но и приносит пользу игрокам. Некоторые из преимуществ борьбы включают:

1. Обострите умственные силы

Чтобы выиграть матч, борцовщик должен быть чрезвычайно сосредоточен. Таким образом, они могут быстро реагировать и выполнять расчетные движения. В конечном итоге неудивительно, что в центре внимания находятся борцы. Не только бдительная когнитивная функция, но и психическое здоровье приносит пользу. Они становятся более выносливыми, дисциплинированными, а также уверенными в себе, чтобы стать надежными спортсменами.

2. Уважение к противникам.

Хотя цель соревнований - сбить соперника, вне арены они уважают друг друга. Эти ценности - положительные стороны борьбы. Даже если поединок не заканчивается победой, борцовщики все равно уважают противоположную сторону.

3. Упражнения для всего тела.

Борьба - это тренировка всего тела и активирует все группы мышц. Так что не сосредотачивайтесь только на одной или нескольких группах мышц. Тело борца постоянно движется, толкается и тянется в разные стороны. Фактически, игроки могут даже знать о работе мышц, которая до сих пор не исследовалась. Все мышцы становятся сбалансированными, учитывая, что борцы всегда регулярно тренируются.

4. Так же делайте кардио

Борьба также может быть альтернативой кардио в увлекательной игровой форме. Частота сердечных сокращений должна быть выше, учитывая довольно высокую интенсивность движения. Больше никаких скучных слов при этом. В сочетании с настойчивостью ума продолжать работу, вы можете тренироваться на пределе кардиотренировок каждого тела.

5. Сильнее

Сила и скорость движения борца, безусловно, улучшатся вместе с последовательностью тренировок. Движение за движением быстрое и короткое. борьба увеличит объем легких и станет здоровым сердцем. Во время борьбы сердце усердно работает, чтобы перекачивать кровь и кислород к мышцам. Конечно, таким образом сила и выносливость тела становятся все выше и выше.

6. Сжигайте калории.

Борьба может сжечь довольно много калорий, а это 400 калорий всего за шесть минут матча. Скорость метаболизма также стремительно возрастает, так что даже когда игра заканчивается, тело все еще сжигает калории. Это тесно связано с движениями высокой интенсивности, выполняемыми во время борьбы.

7. Более здоровый образ жизни.

Большинство борцов также включают здоровый образ жизни в свою повседневную жизнь. Потому что для достижения максимальной производительности, конечно, нужно соблюдать диету, а также избегать вредных привычек, таких как употребление алкоголя. [[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

Бесспорно, что если постоянные упражнения в сочетании с хорошим образом жизни, это приведет к здоровому телу. Это главное преимущество, которое могут получить борющиеся игроки. Действительно, не все занимаются этим видом спорта. Тем, кто тоже хочет начать, убедитесь, что вы знаете правила игры и риски, которые могут возникнуть. Чтобы обсудить другие виды спорта, которые могут сжигать много калорий за короткое время, спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play.