Эти головоломки могут улучшить ваши мыслительные способности

По мере того, как вы становитесь старше, вам важно продолжать оттачивать свой мозг, чтобы его работоспособность могла поддерживаться должным образом. Причина в том, что когнитивные способности человека могут снижаться, что затрудняет память и мыслительные навыки. Один из способов поддержать работоспособность мозга - это заниматься дразнилкой. Эти различные виды деятельности направлены на изменение неактивных клеток мозга, чтобы они снова стали более здоровыми и активными. Точно так же, как ваше тело нуждается в обучении, чтобы оставаться здоровым, нужно тренировать и мозг.

Головоломки

Практика новых и сложных действий - хороший вариант для развития и поддержания когнитивных способностей мозга. Кроме того, вот несколько вариантов головоломок, которые вы можете выполнить.

1. Регулярно занимайтесь спортом.

Не многие знают, что упражнения могут помочь вашему мозгу оставаться здоровым и острым. Исследование показывает, что регулярные физические упражнения - это один из способов улучшить когнитивные функции, такие как концентрация, память и навыки решения проблем. Например, когда вы плаваете. Помимо использования своего тела, вам также необходимо постоянно думать и учиться. Причина в том, что при плавании нужно обращать внимание на ритм дыхания и движений тела.

2. Игральные карты

Игра в карты - это не только развлечение, но и игра для головоломки. Исследование показывает, что карточные игры могут увеличить объем в нескольких областях мозга, улучшить навыки мышления и улучшить память игроков. Есть несколько типов карточных игр, которые можно использовать в качестве головоломки, в том числе покер, блэкджек и капса.

3. Изучите новые навыки

Исследования показывают, что изучение новых вещей может помочь улучшить навыки памяти у взрослых. Это не только укрепит связи в вашем мозгу, но и пробовать что-то новое может быть увлекательным и увлекательным занятием. Подумайте об этом, есть ли что-нибудь новое, что вы хотите узнать? Формы новых способностей, о которых идет речь, могут быть в форме языка, музыкальных инструментов, которыми вы хотите овладеть, новых спортивных способностей и многого другого. Изучение нового вида спорта, такого как зумба или сальса, может помочь увеличить скорость, с которой мозг обрабатывает и запоминает. Если вы не хотите посещать занятия, вы можете смотреть видео онлайн и делать это самостоятельно дома.

4. Обучение

Не только изучение нового, преподавание также может помочь расширить ваше обучение. Потому что, обучая чему-либо других, вы должны быть в состоянии хорошо объяснить концепцию обучения, чтобы мозг мог быть обучен продолжать расти. [[Связанная статья]]

Еда для поддержания остроты мозга

Не только занимаясь головоломками, вам также необходимо удовлетворять потребности в питании, чтобы поддерживать остроту мозга. Например, употребляя продукты, содержащие омега-3, ограничивая количество калорий и насыщенных жиров, увеличивая количество фруктов и овощей и употребляя зеленый чай. Продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, такие как лосось, тунец, сардины и скумбрия, могут помочь сохранить здоровье вашего мозга. Если вам не нравится этот вид рыбы, вы можете заменить его брокколи, шпинатом, водорослями и соевыми бобами. Что касается фруктов и овощей, старайтесь выбирать ярко окрашенные. Причина в том, что ярко окрашенные фрукты и овощи содержат антиоксиданты, которые могут восстанавливать и защищать клетки мозга от повреждений. Кроме того, считается, что темный шоколад улучшает работу вашего мозга. Когда вы потребляете этот вид шоколада, мозг вырабатывает дофамин, который помогает вам быстрее запоминать и учиться. Мало того, темный шоколад также содержит антиоксиданты и флавоноиды, которые также могут улучшить работу вашего мозга. Мозг - это один из органов, которому нужно уделять пристальное внимание здоровью, чтобы поддерживать его функцию. Итак, когда вы хотите начать выполнять некоторые из вышеперечисленных головоломок?

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found