6 факторов окружающей среды, влияющих на психическое здоровье
Факторы окружающей среды могут иметь значительное влияние на психическое здоровье человека. Окружающая среда означает сочетание физических факторов, таких как место вашего проживания и окружающие вас люди. Человек, безусловно, большую часть времени проводит в окружающей среде. Таким образом, воздействие как физически, так и морально огромно. Грязная и плохая среда даже увеличивает риск депрессии, и наоборот.
Влияние факторов окружающей среды на психическое
Существует множество факторов окружающей среды, которые могут повлиять на психическое здоровье, некоторые из них:1. Эстетика
Эстетические факторы тесно связаны с тем, как человек обустраивает свое жилище. Вот почему слишком много вещей заставит человека чувствовать себя подавленным из-за чрезмерного отвлечения внимания. Это чувство подавленности тесно связано с возникновением тревожных расстройств. Рекомендуется размещать объекты до цвета в среде, которая может положительно повлиять на настроение. Таким образом, возвращаясь домой, человек может расслабиться и снять стресс.2. Сенсорный
Сенсорные факторы тесно связаны с тем, что чувствуют органы чувств, когда они находятся в окружающей среде. Начиная от освещения, звука, аромата и заканчивая цветом. Это влияет на то, насколько человек может чувствовать себя комфортно, расслабленно и безопасно. Например, слишком яркий свет и шум могут вызвать у человека беспокойство. Точно так же холодные и темные места могут заставить человека потерять мотивацию. Это показывает, насколько существенно влияние сенсорного восприятия на психическое состояние.3. Солнечный свет и чистота.
Важно включить солнечный свет в качестве отдельной точки в факторы окружающей среды из-за его значительного влияния. Недостаток солнечного света, особенно в странах с продолжительной зимой, может вызвать сезонное аффективное расстройство. Между тем, с точки зрения чистоты, загрязнение воздуха и плохая санитария увеличивают риск депрессии. Конечно, это также влияет на физическое здоровье, например, от расстройств пищеварения и астмы.4. Люди вокруг
Общение с окружающими - тоже очень влиятельный экологический фактор. Более того, люди - социальные существа, которые всегда общаются. Существование конфликта или трений с другими людьми в окружающей среде может быть спусковым крючком для огромного стресса. С другой стороны, наличие в окружении человека, которому вы доверяете, и самого близкого человека обеспечит вам чувство спокойствия. Например, жизнь с партнером, который хорошо справляется с эмоциями и хорошо общается, несомненно, сама по себе является источником спокойствия.5. Культура
Чтобы иметь возможность общаться с людьми в широком диапазоне, такими как определенная община или этническая принадлежность, существуют культурные ценности, которые хранятся вместе. Это сходство культурных ценностей позволяет им интерпретировать существование своих предков на Земле. Если нет привязанности к культуре и другим ценностям, очень уязвимо чувствовать себя изолированным. Находясь в ловушке чувства одиночества, существует вероятность депрессии.6. Восприятие
Конечно, существуют восприятия - как положительные, так и отрицательные - которые возникают, когда кто-то находится в их окружении. Например, всегда чувствовать себя комфортно и безопасно, возвращаясь домой из-за границы. С другой стороны, когда кто-то часто сталкивается с негативными явлениями, такими как насилие или издевательства по месту жительства, это может привести к восприятию трудных времен. Не исключено, что это состояние вызывает чрезмерное беспокойство. Основываясь на некоторых из перечисленных выше факторов окружающей среды, можно сделать вывод, что наличие доверенного и близкого человека очень важно для психического здоровья. Начиная со здорового брака, близкой дружбы и родства с семьей. Все они являются важными факторами как для физического, так и для психического здоровья. Между тем, если отношения не поддерживаются должным образом, человек будет чувствовать себя одиноким. Это может вызвать хронический стресс, настроение плохая и неконтролируемая тревога. [[Связанная статья]]Как контролировать факторы окружающей среды
Учитывая тесную связь между условиями окружающей среды и психическим здоровьем, вы должны контролировать это. Если по-прежнему сложно изменить культурные ценности или представления, присущие с детства, начните с видимого. Вот несколько способов взять под контроль эти факторы окружающей среды:- Изменение освещения в вашем доме
- Сделайте комнату солнечной
- Держать вещи на своих местах
- Избавьтесь от бесполезных вещей
- Ищете способы уберечь дом от шума улицы
