cultureaftercomputation.com

Тренд суперпродукт или суперпродукты все больше поражают индонезийское общество. Начиная с часто встречающихся продуктов, таких как брокколи или миндаль, до названий овощей. капуста популярность которого растет. Ограничения в потреблении суперпродуктов связаны не только с выбором правильных продуктов, но и с легкостью их получения. Кроме того, дешевые суперпродукты также будут иметь свою добавленную стоимость для тех, кто их потребляет. Не нужно гадать или искать супер дешевую еду для себя или вашей семьи. Вот 9 суперпродуктов по доступным ценам, которые вы можете попробовать.

1. Цветная капуста.

По сравнению с брокколи, цветная капуста, пожалуй, редко считается суперпродуктом, который мы можем употреблять в пищу. Как овощи в семье крестоцветные С другой стороны, цветная капуста - это суперпродукт, богатый витамином С и натуральной клетчаткой. Цветная капуста также содержит природное химическое вещество из растений, которое называется сульфорафан, и имеет клинически подтвержденные противоопухолевые свойства. Итак, не стесняйтесь снова подавать цветную капусту как дешевый суперпродукт, который легко доступен на рынке.

2. Сардины

Этот крошечный морской суперпродукт обладает огромной питательной ценностью. Сардины являются хорошим источником омега-3 или жирных кислот животного происхождения, а также полны витамина B12, который полезен для образования красных кровяных телец и роста мозга. Сардины также содержат витамин D, который поддерживает здоровье костей как у детей, так и у взрослых. Более того, этот суперпродукт не только дешев, его также легко достать и приготовить, и его очень вкусно есть.

3. Темпе

Что содержится в кусочке темпе, который считается супер-едой? Из этой обработанной смеси соевых бобов и дрожжей можно легко получить важные питательные вещества, такие как белок, калий и кальций. Темпе также может облегчить симптомы менопаузы и сбалансировать уровень сахара в крови.

4. Красная свекла

Ее привлекательный цвет является признаком того, что красная свекла - суперпродукт, богатый антиоксидантами. Этот суперпродукт также может защитить вас от рака и других хронических заболеваний. Когда свекла подается в виде сока, она будет иметь высокое содержание нитратов, поэтому она эффективна для снижения артериального давления и увеличения кровообращения в мозгу для облегчения концентрации.

5. Кефир

Кефир - это кисломолочный напиток из коровьего или козьего молока, почти то же самое, что и йогуртовый напиток. Как суперпродукт или, если быть точным, суперпиток, пробиотики имеют неоценимую пользу для здоровья организма, особенно пищеварительной системы. Кефир также изучается на предмет его противоракового и противоинфекционного действия. Поэтому не забудьте добавить кефир в качестве десертного суперпродукта по вкусу.

6. Фрукты Чернослив (Сушеные сливы)

Суперпродукт из чернослива содержит антиоксиданты и натуральную клетчатку, полезную для пищеварения. Этот фрукт можно подавать на завтрак. овсянка в качестве начинки деликатность. Этот суперпродукт можно легко найти в супермаркетах или магазинах ингредиентов для тортов по доступным ценам. Чернослив имеет много преимуществ, таких как калий, витамины, железо и другие питательные вещества для волос и костей.

7. Чечевица.

Чечевица, разновидность мягкой фасоли в сухой форме, начинает привлекать все больше внимания как суперпродукт, дешевый и простой в употреблении. Помимо того, что чечевица полезна для снижения холестерина, она также содержит клетчатку и белок, которые поддерживают здоровье сердца, стабилизируют уровень сахара в крови, становятся источником энергии, чтобы стать диетическим меню для похудания.

8. Морские водоросли.

Сделанные в суп, поданные с суши или съеденные в сухом и хрустящем виде, водоросли могут стать недорогим суперпродуктом для вашей семьи. Производство морских водорослей делает этот суперпродукт богатым витаминами и минералами, особенно кальцием и железом. Морские водоросли также богаты белком и содержат мало жира, что делает их идеальным суперпродуктом для разнообразных обработанных блюд.

9. Яйцо

Эта доступная по цене еда содержит много полезных веществ. Белая часть яйца содержит 4 грамма белка. Между тем, яичные желтки содержат витамин D, лютеин и ксантанин. Этот контент может снизить риск дегенерации желтого пятна - заболевания, которое приводит к потере зрения и даже слепоте. Этим заболеванием обычно болеют пожилые люди.

10. Чеснок.

Пищевая ценность чеснока делает его достойным звания суперпродукта. Только представьте, в одном маленьком чесноке есть минералы марганец, витамин C, витамин B6, селен и клетчатка! Говорят, что еда, которая имеет много поклонников в этом мире, снижает уровень холестерина и высокое кровяное давление. Неудивительно, что чеснок входит в список суперпродуктов.