Правда ли, что ифтар со сладким холодным чаем вреден для здоровья?

Ифтар со сладким холодным чаем по-прежнему пользуется популярностью из-за его восхитительного вкуса. Ощущение свежести со сладким вкусом, казалось, промывало горло, которое было сухо весь день, и ничто не входило в него. Однако знаете ли вы, что сладкий чай со льдом на самом деле не идеальное меню ифтара для здоровья? При нарушении поста рекомендуется употреблять более здоровую пищу и напитки, например фрукты, в том числе финики и овощи. Между тем, для утоления жажды самым полезным напитком, конечно же, является вода.

Ифтар пить сладкий чай со льдом, почему его не рекомендуется?

Сахар в чае со льдом вреден для здоровья. Голод и жажда, пик которых наступает перед ифтаром, часто заставляют нас потемнеть глаза и захотеть съесть все, что подают. Однако необходимо помнить, что во время голодания необходимо поддерживать здоровое состояние организма. Поэтому пить чай во время голодания не рекомендуется, так как это может повлиять на здоровье организма. Действительно, прерывая пост, мы должны съесть что-нибудь сладкое как заменитель энергии. Однако речь идет о сладком вкусе, который получается естественным образом, например, в финиках и других фруктах. Между тем, сладость чая со льдом в основном достигается за счет добавления подсластителей или сахара. Более того, если вы пьете упакованный чай со льдом, содержание сахара в котором, как правило, намного выше рекомендуемой суточной нормы потребления сахара. Эти вещи могут вызвать различные проблемы со здоровьем, такие как:
  • Увеличение веса
Набрать вес во время голодания можно, если слишком часто прерывать голодание сладким чаем со льдом. Потому что калорийность упакованного сладкого чая со льдом, как правило, очень высока.
  • Тело чувствует себя усталым и слабым
Чаепитие во время голодания может вызвать у вас усталость и слабость. Это может быть вызвано тем, что после целого дня голодания организм лишается жидкости, ему нужна вода, чтобы избежать обезвоживания. С другой стороны, чаи, содержащие кофеин, могут вызвать у некоторых людей более частое мочеиспускание, что может привести к обезвоживанию, вызывающему усталость и слабость организма.
  • Раздутый
Когда мы перестаем пить сладкий чай со льдом, в желудке может возникнуть вздутие живота и дискомфорт, потому что организму будет трудно переваривать избыток сахара. Время от времени можно употреблять холодный чай для ифтара в ограниченных количествах. Также хорошо, если холодный чай для ифтара готовится самостоятельно. Таким образом, мы можем лучше контролировать количество сахара и чистоту ингредиентов. Если вы прерываете пост сладким чаем со льдом слишком часто или в чрезмерных количествах, будьте готовы почувствовать последствия, упомянутые выше.

Здоровое меню ифтара

Финики содержат натуральный сахар. Если холодный чай не рекомендуется для прерывания голодания, что нужно употреблять? Не волнуйтесь, есть еще много полезных и вкусных ифтаров, которые утолят голод и жажду. Вот пример.

1. Сроки

Финики содержат не только натуральный сахар, который восполняет энергию, потерянную во время голодания, но и другие полезные компоненты. Этот фрукт богат полезными для организма минералами, такими как калий, медь и марганец. Финики также являются источником клетчатки, необходимой для поддержания здоровья пищеварительной системы.

2. Другие фрукты

Помимо фиников, есть еще много фруктов, которые могут быть источником натурального сахара. изюм и абрикосы, например, положительно влияют на организм, как финики. Фрукты, содержащие много воды, такие как арбуз или дыня, также очень хороши для восполнения потери жидкости во время голодания. Содержание витаминов и минералов в фруктах также очень хорошо для поддержания здоровья тела во время голодания. Вы также можете переработать фрукты в различные полезные и свежие меню ифтара. Например, вы можете выбрать свой любимый фрукт, чтобы смузи с добавлением йогурта в качестве здорового и свежего ифтара. Вы также можете есть нежирный йогурт с начинки сухофрукт.

3. Суп

Суп - один из идеальных продуктов для прекращения голодания. Теплота супа заставит ваш желудок чувствовать себя комфортнее, и вы также можете включать в него различные полезные ингредиенты, такие как тофу и овощи.

4. Коричневый рис и другие источники углеводов.

Коричневый рис, цельнозерновой хлеб или пшеничная лапша также полезны во время ифтара. Потому что эти продукты обеспечивают организм энергией, помогая удовлетворить потребности в клетчатке и минералах. Сахар, полученный из сложных углеводов, также будет дольше оставаться в организме, поэтому он не заставит вас чувствовать себя слабым во время голодания.

5. Мясо

Вы можете получать энергию не только из сахара и углеводов, но и из белков. Итак, вам по-прежнему рекомендуется удовлетворять потребности в белке из различных источников, включая мясо. Выбирайте нежирное мясо, например куриную грудку без кожи, нежирную говядину и рыбу. Вы также можете увеличить потребление белка, употребляя молоко и орехи. • Научите своего малыша поститься:Это советы по обучению детей посту для родителей. • Диабетики по-прежнему могут голодать: Советы по голоданию для диабетиков • Устранение сонливости во время голодания: Как оставаться грамотным, даже если вы голодаете Зная о более здоровых вариантах меню ифтара, ожидается, что вы больше не будете переедать сладкий чай со льдом при нарушении поста. Позаботьтесь о своем здоровье во время голодания, уменьшив потребление сахара, жиров и соли. Таким образом, пост сделает вас здоровее не духовно, но и физически.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found