Масло калонджи богато антиоксидантами и помогает контролировать кровяное давление

Масло калонджи более известно в Индонезии как черное семя. Это растение растет в Европе, Африке и Азии. С древних времен калонджи широко использовался как лечебное средство на травах для лечения различных заболеваний, от диабета до артрита. Некоторые утверждения о пользе масла калонджи все еще требуют дальнейших исследований. Однако потребление калонджи безопасно для большинства людей.

Преимущества масла калонджи

Некоторые из утверждений о пользе масла калонджи для здоровья включают:

1. Богат антиоксидантами

Некоторые вещества в калонджи, такие как тимохинон, карвакрол, т-анетол, а также 4-терпинеол антиоксидант. Наличие этих антиоксидантов помогает нейтрализовать вредные свободные радикалы, вызывающие заболевания.

2. Помогает бороться с бактериями.

Несколько исследований показали, что калонджи обладает антибактериальными свойствами. Антибактериальный потенциал калонджи местно у детей с кожными инфекциями стафилококкзаслуживает дальнейшего изучения.

3. Возможность предотвратить язву желудка.

Язва желудка или язвенная болезнь желудка Это происходит, когда желудочная кислота разрушает защитный слизистый слой на стенке желудка. Согласно лабораторным исследованиям на крысах, калонджи может вылечить язву желудка на 83%. Кроме того, есть аналогичные исследования, показывающие, что активный компонент язвенной болезни защищает стенку желудка от воздействия алкоголя.

4. Помогите похудеть.

В семенах калонджи есть активные компоненты, которые помогают контролировать аппетит. В 11 исследованиях с участием 783 человек с ожирением потребление порошка калонджи и масла привело к потере веса примерно на 2,1 кг. Кроме того, обхват талии также уменьшается примерно на 3,5 см. Однако результаты достигаются не только при употреблении одного калонджи. Произошли изменения в образе жизни и диете. В этом исследовании физическая активность также не была включена в качестве исследовательской переменной.

5. Потенциально снижает риск сердечных заболеваний.

Калонджи содержит вещества, снижающие риск сердечных заболеваний. Потребление порошка и масла калонджи значительно снижает уровень С-реактивного белка, который является индикатором воспаления и риска сердечных заболеваний. Кроме того, считается, что калонджи полезен для снижения риска сердечных заболеваний, поскольку он полезен для артериального давления. . В 11 исследованиях потребление порошка и масла калонджи в течение 8 недель снизило кровяное давление участников. Согласно тому же исследованию, добавки из калонджи снижают уровень триглицеридов, жиров в крови, которые, если их слишком много, могут увеличить риск сердечных заболеваний.

6. Возможность нормализации уровня сахара в крови.

У людей с диабетом 2 типа калонджи может помочь нормализовать уровень сахара в крови. Это очень важно, потому что неконтролируемый уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа увеличивает риск заболеваний сердца, глаз и почек. Считается, что это работает путем максимизации функции инсулина и задержки всасывания сахара в кровь. Хотя несколько исследований показали снижение уровня сахара в крови после употребления экстракта калонджи, необходимы дальнейшие исследования, связанные с диетой и физической активностью. [[Связанная статья]]

Побочные эффекты от употребления калонджи

Употребление слишком большого количества калонджи может вызвать боль в животе. Согласно нескольким исследованиям, при употреблении экстракта калонджи не было обнаружено никаких побочных эффектов. Например, в исследовании 114 диабетиков 2 типа, которые принимали 2 грамма порошка Калонджи в течение 1 года, не было выявлено побочных эффектов на их функцию почек и печени. Однако есть возможные побочные эффекты, такие как расстройство желудка и тошнота после приема добавок Kalonji в виде порошка и масла. Кроме того, люди с диабетом или проблемами щитовидной железы также должны проконсультироваться со своим врачом перед употреблением калонджи. Есть опасения, что употребление калонджи может повлиять на эффективность принимаемых препаратов.

Потребляемая доза калонджи

Потребляемая доза также должна быть правильной. В среднем рекомендуется употреблять 1-3 грамма порошка Калонджи в день. Если в виде масла, доза может составлять около 3-5 мл. Однако, учитывая, что не существует стандартных правил относительно правильной дозы Калонджи, вам следует сначала проконсультироваться со специалистом. [[related-article]] Многие люди описывают вкус калонджи как смесь орегано и лука. Его можно принимать в виде добавок, порошка или масла. Кроме того, калонджи можно добавлять в обработанные пищевые продукты. Хотите узнать безопасную дозировку для употребления калонджи или черного тмина? Вы можете напрямую проконсультироваться с врачом в приложении SehatQ по охране здоровья семьи. Загрузите сейчас в App Store и Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found