cultureaftercomputation.com

Говорят, у сегодняшних болезней странные формы и причины. Например, есть проблемы со здоровьем, вызванные слишком долгим взглядом на экран мобильного телефона, и это называется текстовый шейный синдром. Синдром текстовой шеи представляет собой проблему со здоровьем в виде боли в шее и плечах, иногда в пояснице, из-за слишком частого взгляда вниз, особенно при взгляде на экран мобильного телефона. Гарвардская медицинская школа предсказывает, что 7 из 10 человек, которые часто смотрят на экраны своих мобильных телефонов, испытают этот синдром в какой-то момент своей жизни. Эти данные, безусловно, вызывают беспокойство, учитывая, что Индонезия является одной из стран с наибольшим количеством пользователей мобильных телефонов. Согласно данным, опубликованным Министерством связи и информации Республики Индонезия, количество пользователей смартфонов в Индонезии в 2018 году превысило 100 миллионов человек, или это страна с четвертым по величине активными пользователями смартфонов в мире после Китая, Индии и Китая. Соединенные Штаты.

Опасность слишком долго смотреть вниз, глядя на экран мобильного телефона

Зависимость от гаджетов - одно из новейших явлений в цифровую эпоху. Фактически, 79 процентов населения мира в возрасте от 18 до 44 лет, как утверждается, ежедневно снимают свои устройства с рук только на 2 часа. Неудивительно, что многие люди страдают от боли в шее и плечах, а также от жесткости мышц спины из-за того, что слишком долго смотрят вниз, чтобы смотреть на экран мобильного телефона, что также известно как текстовый шейный синдром ранее. Степень опускания головы сильно влияет на тяжесть этого синдрома. Например, когда ваша голова находится в нормальном положении, шея выдерживает вес головы от 4,5 до 5,5 кг. Однако, когда ваша голова опущена с наклоном всего на 15 градусов, вес вашей головы может увеличиться более чем вдвое, а точнее до 12 кг. Если наклониться до 45 градусов, вес головы снова изменится на 22 кг. Между тем, если ваша голова опускается в положение под углом 60 градусов, вес вашей головы становится 27 кг или почти эквивалентен весу трех мешков риса! Проще говоря, мышцы шеи и плеч на самом деле способны выдерживать вес до 5,5 кг. Однако эти мышцы вынуждены выдерживать нагрузки, более чем в пять раз превышающие их нормальные возможности, поэтому вы можете столкнуться с различными проблемами со здоровьем, такими как разрывы мышц, грыжи и даже почечная недостаточность. текстовый шейный синдром. Некоторые признаки того, что вы страдаете текстовый шейный синдром результат слишком большого поклона, а именно:

• Жесткая шея: характеризуется трудностями при движении шеи, особенно когда вы хотите повернуться вправо и влево после того, как долгое время смотрели на экран телефона.
• Колющая боль: эта боль обычно возникает в нижней части шеи.
• Жесткость мышц: обычно возникает в области шеи.
• Боль, которая распространяется в другие части тела, начиная от шеи и заканчивая плечами, даже руками.
• Слабость и онемение: особенно в мышцах плеча.
• Головные боли: иногда боль в шее может поражать нервы, связанные с головой, вызывая головные боли напряжения из-за напряжения мышц шеи.

[[Связанная статья]]

Что ты можешь сделать?

Чтобы свести к минимуму опасность смотреть вниз, не нужно полностью оставлять устройство. Вместо этого сократите время, которое вы проводите, глядя на экран смартфона, особенно в положении сидя. При необходимости делайте легкие упражнения дома, делайте массаж всего тела или обратитесь к квалифицированному терапевту. Не стоит недооценивать проблемы со здоровьем из-за того, что слишком долго смотрите вниз. Синдром текстовой шеи Тяжелые случаи могут привести к осложнениям, начиная от необратимого повреждения нервов и мышц до снижения кислородной емкости легких.