Примеры применения эргономики работы в офисе и ее удивительные преимущества

По мнению Исполнительного совета Международной эргономической ассоциации, определение эргономики - это научная дисциплина, связанная с пониманием взаимодействия между людьми и другими элементами системы, а также профессия, которая применяет теорию, принципы, данные и методы для проектирования. чтобы оптимизировать благополучие людей и общую производительность системы. Короче говоря, понятие эргономики - это изучение людей в их рабочей среде. Эксперт по эргономике может спроектировать или изменить работу в соответствии с требованиями рабочего. Целью эргономики работы является повышение производительности и безопасности труда, а также устранение дискомфорта, усталости и риска травм в результате выполняемой работы.

Примеры применения эргономики работы в офисе

Основная цель эргономики на рабочем месте - снизить риск нарушений опорно-двигательного аппарата (MSD), таких как синдром запястного канала (CTS), тендинит, мышечное напряжение и разрыв межпозвоночных дисков. Скелетно-мышечные расстройства - это кумулятивные и хронические повреждения мышц, сухожилий, связок, нервов, суставов и кровеносных сосудов. Профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата путем применения эргономики на рабочем месте может помочь предотвратить различные потери, такие как снижение производительности, потерянное время или доход и т. Д. Вот несколько простых, но очень полезных примеров эргономики рабочего места.

1. Практикуйте хорошую осанку.

Хорошая осанка - это не просто удобное положение для работы или положение, которое вы считаете правильным, но необходимо учитывать правильную осанку и снизить риск нарушений опорно-двигательного аппарата в долгосрочной перспективе.

2. Правильная техника

Если ваша работа связана с подъемом предметов, убедитесь, что вы обучены ручному подъему и изучили правильные методы подъема в рамках соблюдения эргономики на рабочем месте. Поднимая предметы, используйте колени, а не мышцы спины.

3. Предоставьте лимиты и корректировки

Еще один простой пример эргономики рабочего места - ограничение повторяющихся движений. Повторение одного и того же движения снова и снова может напрячь мышцы. Рекомендуется выполнять эту работу по очереди и делать несколько перерывов. Вы можете растягиваться в состоянии покоя или выполнять простые упражнения, чтобы не растягивать мышцы и сухожилия.

4. Убедитесь, что компьютер правильно настроен.

Эргономика работы также может быть применена к вашему компьютеру или ноутбуку в офисе. Размещение мышь а также клавиатура должны быть на одной высоте и расположены так, чтобы запястья оставались прямыми. Вам также необходимо убедиться, что вес вашей руки поддерживается подлокотником или стулом, и что все остальное оборудование находится в пределах досягаемости вашей руки.

5. Защитите глаза

Напряжение глаз - одна из распространенных проблем со здоровьем у работников, которые проводят много времени перед экраном компьютера или ноутбука. Чтобы избежать или свести к минимуму эту проблему, вы можете расположить монитор так, чтобы он находился на уровне глаз, когда вы сидите на стуле в вертикальном положении. Убедитесь, что монитор не наклонен, когда вы смотрите на него прямо, и что расстояние просмотра соответствует вашему. Если вы сидите возле окна, установите монитор в правильное положение, чтобы уменьшить блики из-за солнечного света. Также следует заменить монитор с низким разрешением изображения или мерцанием, чтобы не мешать здоровью глаз.

6. Выберите подходящий стул.

Работникам, которые весь день проводят за своим столом, нужен эргономичный стул с различными настройками правильной осанки. Например, есть регулировка по высоте, есть удобная спинка, есть поясная опора и так далее. Работникам с определенными ограниченными возможностями могут потребоваться стулья разных типов, поскольку они обеспечивают эргономику работы, обеспечивающую их комфорт. [[Связанная статья]]

Преимущества применения эргономики на рабочем месте

Применение эргономики может повысить вовлеченность сотрудников. Ниже приведены различные преимущества, которые вы можете получить, внедрив эргономику на рабочем месте.

1. Снизить затраты

Применение эргономики на рабочем месте может предотвратить нарушения опорно-двигательного аппарата, которые могут потребовать дорогостоящих затрат на лечение. Предотвращая этот сбой, компании и их сотрудники могут значительно сэкономить на медицинских расходах.

2. Повышение производительности труда.

Эргономика работы также может быть лучшим решением для повышения производительности труда. Применение эргономики на рабочем месте позволяет работникам получить более благоприятную и эффективную рабочую среду или рабочее место.

3. Повышение качества работы.

Когда работа слишком тяжелая для рабочих, они могут быть более склонны к ошибкам и неспособности выполнять работу в соответствии с предписанными стандартами. Применение эргономики на рабочем месте может помочь работникам без проблем улучшить качество своей работы.

4. Повышение вовлеченности сотрудников.

Эргономика работы может поддерживать физическую форму и здоровье сотрудников, так что они быстро не утомляются или не отвлекаются во время работы. В конечном итоге можно сократить количество прогулов сотрудников, повысить вовлеченность сотрудников и, возможно, даже снизить текучесть кадров. Это примеры и преимущества эргономики работы для сотрудников и компаний. Применение эргономики на рабочем месте демонстрирует приверженность компании принципам безопасности и здоровья, которые важны для ее работников. Вышеупомянутые четыре преимущества рабочей эргономики также могут привести к повышению культуры безопасности и гигиены труда, а также к повышению производительности труда сотрудников компании. Если у вас есть вопросы о проблемах со здоровьем, вы можете задать их своему врачу прямо в приложении SehatQ для семейного здоровья бесплатно. Загрузите приложение SehatQ прямо сейчас в App Store или Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found