Гуманистическая терапия: виды и принципы действия
Травмы и депрессия - это состояния, требующие серьезного лечения. Если оставить это без внимания, это может плохо повлиять на физическое и психологическое состояние больного. Чтобы помочь преодолеть эти проблемы, можно предпринять различные действия, одним из которых является гуманистическая терапия. С помощью этой терапии пациентам предлагается изменить свои взгляды к лучшему и развить способности принятия себя. 
Терапевт попросит вас сесть перед пустым стулом.Гештальт-терапия - это терапия, которая фокусируется на методах и навыках, позволяющих понять свои собственные чувства и эмоции. Терапевт попросит вас описать свои мысли и чувства. Этот тип терапии основан на теории, согласно которой неразрешенные конфликты могут вызывать проблемы и причинять страдания в жизни. В процессе терапевт попросит вас сесть перед пустым стулом. Затем вас приглашают побеседовать, как если бы человек, с которым вы конфликтуете, сидит на этом стуле.
Что такое гуманистическая терапия?
Гуманистическая терапия - это подход к психическому здоровью, основанный на том принципе, что у каждого свой взгляд на мир. Эти взгляды могут повлиять на то, как вы делаете выбор и действия. Кроме того, эта терапия также включает в себя веру в то, что все люди хороши и способны делать правильный выбор для себя. Когда вы не уважаете себя, конечно, будет сложнее раскрыть свой потенциал в полной мере. В гуманистической терапии терапевты используют два подхода:- Сочувствие: подход, при котором терапия направлена на то, чтобы понять, что вы чувствуете. Эмпатия позволяет терапевту относиться к вашему опыту с их точки зрения.
- Позитивный взгляд: подход, при котором терапевт демонстрирует теплоту и восприимчивость (принятие и открытость взглядам других), слушая вас. Терапевт выслушает ваш опыт без суждений.
Виды гуманистической терапии
Гуманистическая терапия делится на несколько видов. У каждого типа есть своя направленность и цель в решении проблем пациентов. Виды терапии следующие:1. Клиентоориентированная терапия (клиентоориентированная терапия)
В клиентоориентированная терапия , терапевт услышит, признает и перефразирует ваши опасения. Этот вид терапии полагает, что непредвзятая поддержка со стороны окружающей вас среды может заставить вас чувствовать себя свободно. Критика и неодобрение со стороны других могут изменить отношение людей к себе. Это может вызвать психический стресс, помешать процессу саморазвития и лишить вас чувства удовлетворенности жизнью. При этом терапевт безоговорочно согласится, даже если он на самом деле не согласен с вашим отношением и поведением. Ощущение того, что вас принимают без осуждения в терапии, помогает вам не сдерживаться, когда вы делитесь своим опытом из-за страха критики или плохих комментариев.2. Гештальт-терапия.
Терапевт попросит вас сесть перед пустым стулом.Гештальт-терапия - это терапия, которая фокусируется на методах и навыках, позволяющих понять свои собственные чувства и эмоции. Терапевт попросит вас описать свои мысли и чувства. Этот тип терапии основан на теории, согласно которой неразрешенные конфликты могут вызывать проблемы и причинять страдания в жизни. В процессе терапевт попросит вас сесть перед пустым стулом. Затем вас приглашают побеседовать, как если бы человек, с которым вы конфликтуете, сидит на этом стуле. 3. Экзистенциальная терапия.
Этот тип терапии фокусируется на свободе воли, самоопределении и поиске смысла. Цель, вы можете понять, как ваше существование как целое человеческое существо. В экзистенциальной терапии терапевт предлагает вам понять и исследовать смысл вашей жизни. Под их руководством вы научитесь принимать на себя ответственность за свободный выбор, который вы делаете в жизни. Свобода делать выбор и вносить изменения придаст вашей жизни больше смысла.Кому следует пройти гуманистическую терапию?
Гуманистическая терапия подходит для тех из вас, кто хочет получать больше удовлетворения от жизни. Кроме того, эту терапию также можно использовать как вариант для решения таких проблем, как:- Травма
- Проблемы в отношениях
- Депрессия
- Психоз
