10 способов сохранить здоровье глаз, о которых нужно знать
Неправильное использование косметики для глаз может привести к различным проблемам со здоровьем. Например, у вас может развиться конъюнктивит (воспаление слизистой оболочки глаза) или блефарит (воспаление век), если вы используете не чистые ресницы или ресницы, не соответствующие процедуре. Итак, как сохранить здоровье глаз, чтобы избежать этих проблем с глазами? [[Связанная статья]] 
Как сохранить здоровье глаз
1. Обратите внимание на инструкцию по безопасному использованию косметических средств.
Первый шаг, который вы должны сделать перед использованием косметики для глаз, - это убедиться, что макияж, мириться срок его действия не истек. Его также не следует использовать без разбора. Не наносите тушь на ресницы, если тушь высохла. Также избегайте повторного смачивания туши водой, спиртом или собственной слюной. Храните косметику для глаз в прохладном месте. Вы также не должны наносить косметику для глаз на другие участки лица, например, карандаш для бровей также используется для губ, поскольку он может переносить бактерии. Не красите ресницы, так как они подвержены заражению. Наконец, по возможности не одалживайте косметику другим. Причина в том, что вы не знаете, какие бактерии могут содержаться в чужой косметике.2. Будьте осторожны при выборе и ношении контактных линз.
Нет ничего плохого в использовании контактных линз. Но вы должны быть особенно осторожны по сравнению с очками, потому что эти аксессуары непосредственно контактируют с вашей роговицей. Не забывайте мыть руки перед тем, как брать контактные линзы. Самое главное - снимайте контактные линзы перед сном. Любители контактных линз также применимы к рекомендациям по поддержанию здоровья глаз, даже если вы носите контактные линзы с надписью « дышащий '. Причина в том, что все типы контактных линз могут вызвать раздражение глаз из-за инфекции.
3. Достаточное количество пищи.
Здоровые глаза тоже начинаются со здорового питания. Для этого всегда обращайте внимание на питательные вещества, которые попадают в ваш организм. Продукты, содержащие омега-3, лютеин, цинк , а также витамины С и Е полезны для глаз. Эти вещества могут даже помочь предотвратить дегенерацию желтого пятна и катаракту. Вообще говоря, вы можете получить указанные выше питательные вещества из продуктов, которые включают зеленые овощи (например, шпинат и капусту), жирную рыбу (например, лосось и тунец), яйца, орехи, цитрусовые (например, апельсины и апельсины) и лимоны). , и устрицы.4. Бросьте курить.
Курение может негативно сказаться на здоровье, в том числе на глазах. Эти действия могут увеличить риск катаракты, дегенерации желтого пятна и повреждения зрительного нерва. Поэтому с этого момента бросьте курить. Если вы пристрастились к курению и хотите бросить курить, нет ничего плохого в том, чтобы обратиться за помощью к врачу.
5. Защитите глаза
Путешествуя в жаркую погоду, надевайте солнцезащитные очки, чтобы защитить глаза от ультрафиолетовых (УФ) лучей солнечного света. Благодаря этому ваши глаза станут более бодрыми. Поддерживать здоровье глаз также можно, всегда нося защитные очки для тех из вас, кто имеет профессию, склонную к глазным заболеваниям. Например, спортсмены по плаванию или рабочие сварочного цеха. Американская академия офтальмологии (AAO) рекомендует искать очки, которые могут защитить глаза от ультрафиолетовых лучей на 100 процентов. Также убедитесь, что солнцезащитные очки, которые вы носите, защищают ваши глаза от УФ-А и УФ-В лучей.6. Предел экранное время
Слишком долгое наблюдение за экраном компьютера или мобильного телефона может вызвать раздражение глаз, их сухость и помутнение зрения. Чтобы этого избежать, обязательно помните правило 20-20-20. Согласно правилу 20-20-20 рекомендуется каждые 20 минут отдыхать от экрана, глядя на что-то на расстоянии 20 футов (6 м) в течение 20 секунд.
