Для забывчивых существует множество верных способов есть продукты, которые, как говорят, улучшают память. Но на самом деле важнее выяснить, что вызывает постоянное забывание. Есть состояния, при которых часто забывают, что это нормально, некоторые стали сигналом о снижении функции мозга. Но не волнуйтесь, вы не одиноки. Согласно исследованию 2015 года, информация будет забыта 65% в течение 1 часа, 66% после ввода на следующий день и даже 75% через 6 дней.
Потому что часто забывают
Мозг имеет ограниченную способность хранить и вспоминать вещи. На самом деле, есть много вещей, которые заставляют кого-то часто что-то забывать, например:
1. Теория ущерба
В медицинском мире есть термин
теория распада или теория ущерба, которая предполагает, что информация, которая редко или никогда не используется, медленно разрушается или уходит сама по себе. Это то, что мешает кому-то вспомнить то, что было в его памяти. Согласно этой теории, следы в памяти меняются каждый раз, когда у человека появляется новый опыт. Со временем эти следы исчезнут и со временем исчезнут. Если его не практиковать или не вспоминать, он полностью исчезнет. Однако есть опровержение этой теории о том, что информация, которая не используется или не запоминается, все равно будет находиться в долговременной памяти мозга.
2. Помехи (помеха)
Некоторые люди могут быть забывчивыми, когда возникает явление в виде помех. То есть одни воспоминания будут конкурировать и смешиваться с другими воспоминаниями. Кроме того, существует 2 типа помех, а именно:
Когда более длинные воспоминания затрудняют или даже делают невозможным сохранение новой информации
Когда новая информация мешает запоминать уже существующую информацию Согласно исследованию 2012 года, запоминание чего-либо может сделать другие вещи забытыми. Феномен
забывание, вызванное поиском это также часто случается, когда воспоминания схожи. Однако это адаптивно. Это означает, что, когда это случалось раньше, вероятность того, что это произойдет в будущем, меньше.
3. Не удалось сохранить новую память.
Иногда причина забывания может также возникать из-за того, что информация никогда не сохраняется в долговременной памяти. В классическом эксперименте исследователи попросили участников определить правильное изображение монеты доллара США. Интересно, что даже при том, что они знакомы с этой монетой каждый день, оказывается, что сложно запомнить детали. Причина в том, что в долговременной памяти хранятся только важные детали. Подробные изображения или слова, напечатанные на монетах, не включены. Такая информация не нужна для транзакции, поэтому считается менее важной.
4. Преднамеренное забывание
Иногда человек активно пытается что-то забыть, особенно что-то травмирующее или тревожное. Эти темные воспоминания могут вызвать беспокойство или гнев. Этот процесс мотивированного забывания может происходить посредством подавления (сознательно) или подавления (бессознательно). Однако не все психологи принимают подавление памяти. Причина в том, что трудно - если не невозможно - изучить, подавлялось ли воспоминание раньше. Также помните, что умственная деятельность, такая как запоминание и повторение вещей, - это способы обострить вашу память. Болезненные или травмирующие вещи не будут намеренно запоминаться или повторяться, не говоря уже о том, чтобы обсуждать их. Фактически, забвение темных воспоминаний, таких как насилие в отношении женщин, помогает лучше примириться с этим. Вспоминая такие воспоминания в деталях, можно замаскировать эмоции, связанные с событием.
5. Образ жизни
Вредные привычки чрезмерного употребления алкоголя, недостатка сна, стресса и депрессии могут повлиять на память человека. Более того, сон - это деятельность, которая играет важную роль в консолидации памяти, поэтому опасно, если качество сна ухудшается. Прием некоторых лекарств, таких как антидепрессанты, лекарства от аллергии и транквилизаторы, также может повлиять на память. Поговорите со своим врачом, если считаете, что прием лекарств влияет на память. [[Связанная статья]]
Заметки от SehatQ
Забывание - это состояние изменения или потери информации, которая ранее хранилась в краткосрочной или долгосрочной памяти. Это может случиться внезапно или постепенно, поскольку старые воспоминания, такие как детство, начинают исчезать. На самом деле это нормально. Но когда это происходит постоянно или картина необычна, это может быть сигналом о том, что происходит что-то более серьезное. Некоторые шаги, которые могут быть предприняты, чтобы уменьшить его, могут заключаться в активном движении, достаточном количестве сна, обострении памяти и изложении этого в письменной форме. Чтобы продолжить обсуждение того, является ли это состояние забывчивости нормальным или серьезным,
спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на
Магазин приложений и Google Play.
