cultureaftercomputation.com

Это очень по-человечески, когда есть ожидания, даже самые нереалистичные. Однако ожидания - это вещи, которые могут лишить человека счастья, если реальность не соответствует ожиданиям. Более того, разница между ожиданием и мотивацией иногда бывает очень тонкой. Один из жизненные умения Каждый должен уметь справляться с ожиданиями и разочарованиями, когда дела идут не так, как ожидалось. В противном случае человек легко может испытать стресс и даже депрессию. На самом деле, не все может идти в соответствии с ожиданиями.

Как управлять ожиданиями

К управлению ожиданиями нужно привыкать медленно. Если вы только начинаете, это может быть сложно. Вот несколько вещей, которые могут помочь оправдать ожидания:

1. Добавьте чувство юмора

Сознательно или бессознательно все должно сопровождаться ожиданиями, даже если они непреднамеренные. Для этого добавьте чувство юмора, чтобы, когда ожидания не оправдались, вы могли легко посмеяться над ними или принять их как тривиальные вещи. Это важно, чтобы не сильно разочароваться.

2. Простите себя

Когда ожидания не оправдывают ожиданий, в основном из-за ваших собственных ошибок, постарайтесь научиться прощать. Предположите, что для людей естественно совершать непреднамеренные ошибки. Таким образом, человеку легче принять реальность, не форсируя реализацию ожиданий.

3. Научитесь быть терпеливым.

Принятие ожиданий, которые не соответствуют действительности, - это способ научиться быть терпеливым. Будьте терпеливы по отношению к себе, ситуациям и другим людям. Научившись понимать ситуации, которые не соответствуют ожиданиям, и проявлять терпение в них, ваше сердце станет более открытым для принятия реальности.

4. Ищите положительные стороны

Даже если вы не привыкли к этому, вам будет трудно, но как бы плоха ни была реальность, которая обратно пропорциональна ожиданиям, у нее все же есть положительная сторона. Учитесь быть наблюдательными, ища это. Представьте, если бы реальность была намного хуже, тогда, конечно, ситуация была бы сложнее. Так вам будет легче быть благодарным за возникшую ситуацию.

5. Неудача становится новой возможностью

Если ожидания, такие как прием на работу в компании мечты, не соответствуют плану, думайте об этом как о воротах к новым возможностям. Возможно, неудача была частью более крупного сценария, который привел вас к гораздо лучшей ситуации. Никто не знает, что будет в будущем, верно?

6. Мыслите гибко

Чем гибче мышление человека, тем легче управлять ожиданиями. Поэтому убедитесь, что вы придерживаетесь гибкого мышления. То есть, когда ситуация идет не по плану, сразу гибко сместите мышление на план или в других ситуациях. Успешное управление ожиданиями сделает ум более спокойным и менее подверженным стрессам. Это важно, потому что ожидания, обратно пропорциональные реальности, могут неожиданно возникнуть в любой момент. Постепенно постарайтесь организовать свой разум, чтобы примириться и быть готовым к ситуациям, выходящим за рамки ожиданий. Ничего в жизни не бывает гладко. Всегда будут взлеты и падения и ситуации, не соответствующие ожиданиям. Это просто вопрос того, как каждый человек может управлять своими ожиданиями, чтобы они не были чрезмерными. [[Связанная статья]]

Справляйтесь с разочарованием, когда ситуация не такая, как ожидалось

Важно не только управлять ожиданиями, но и управлять чувством разочарования, когда ситуация складывается не в пользу ожиданий или далека от них. Как?

• Источник счастья не в ожиданиях

Верьте, что счастье приходит не только из ожиданий, которые омрачили разум. Есть много других вещей, которые также могут дать вам ощущение счастья, даже от простых вещей, которые вас окружают. Вместо того, чтобы ожидать счастья от вещей, которые все еще витают в воздухе, попробуйте поверить, что то, что произошло прямо сейчас, может быть источником счастья.

• Не ждите слишком многого от других людей

Когда вы чувствуете разочарование из-за других людей, не вините ситуацию сразу и не приводите к Сожаление 💦. Вместо этого поймите, что каждый может действовать сверх ожиданий и разочаровывать других. Не возлагайте надежду только на других людей, потому что это только усугубит ваше разочарование.

• Не нужно слушать

Если разговоры окружающих вас людей вызывают сильное беспокойство и усугубляют ваше чувство разочарования, самое время сначала проигнорировать их. Сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете, и не поддавайтесь влиянию негативных разговоров, потому что они могут многократно вызывать разочарование. [[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

Ключ в том, чтобы понять, что ожидания неподвластны каждому. Ожидаемое может произойти так, как ожидалось, и наоборот, превзойдет все ожидания. Что бы ни случилось, виновата не ситуация, а образ мышления каждого человека, который должен понимать и принимать положительную сторону даже в худших ситуациях.