Знакомство с психосоматическими симптомами, вызванными вирусом короны
Следить за развитием событий, связанных с вирусом короны, действительно важно как форма бдительности. Однако постоянный доступ к информации, надежной или нет, также может сделать человека более склонным к панике, тревоге и стрессу. Чрезмерное беспокойство или беспокойство в результате получения такой информации часто заставляет организм создавать симптомы, похожие на коронавирус. В результате вы подумаете, что заразились вирусом короны. Фактически, эти симптомы на самом деле являются проявлением чрезмерного беспокойства, а не результатом заражения вирусом. Это состояние известно как психосоматическое из-за вируса короны. 
Внезапное ощущение боли в горле может быть психосоматическим симптомом. Психосоматические симптомы могут возникать из-за нестабильности вегетативной нервной системы, при которой симпатическая нервная система и парасимпатическая нервная система становятся несбалансированными. Обычно это вызвано стрессовыми факторами, которые не могут быть адаптированы должным образом. Затем тело испытывает постоянный стресс, и адреналин будет течь по всему телу, вызывая психосоматические симптомы. Как правило, психосоматические симптомы аналогичны симптомам тревожного расстройства, таким как боль в груди, одышка, ощущение жара или лихорадки. Однако появляющиеся психосоматические симптомы могут быть связаны с текущим состоянием. В исследовании под названием «Психологические предикторы беспокойства в ответ на пандемию H1N1 (свиного гриппа)» была указана связь между кризисом здоровья и психосоматикой. По результатам исследования было выявлено, что широко разрекламированный кризис здоровья может привести к массовым психогенным состояниям. Таким образом, на самом деле многие люди могут испытать психосоматику из-за вируса короны, вызванного чрезмерным беспокойством. Во время пандемии коронавируса, подобной этой, здоровые люди могут ошибочно интерпретировать несерьезные телесные ощущения как похожие на симптомы Covid-19, такие как боль в горле, насморк, плохое самочувствие или слабость, сухой кашель, лихорадка и одышка. Однако, если вы испытываете эти симптомы после получения или доступа к большому количеству информации о вирусе короны, вам следует продолжать отслеживать его как можно чаще. Например, если у вас высокая температура, необходимо следить за тем, высокая она или просто «теплая». Если у вас кашель и простуда, постарайтесь хорошо отдохнуть, ешьте питательную пищу и пейте много воды. Затем следует отметить еще один симптом - одышку. 
Объем информации о вирусе короны, который вы получаете, может вызвать у вас беспокойство и панику. Сколько информации о вирусе короны вы получили за один день из социальных сетей или из вашей группы приложений для обмена сообщениями? Несмотря на то, что различная информация загружается или отправляется семьей или друзьями, вам следует быть более осторожными, потому что возможно, что новости являются обманом. Вместо спокойствия вы можете стать более тревожным и паническим. Итак, убедитесь, что вы всегда отслеживаете развитие вируса короны из надежного источника информации. Например, с сайта Всемирной организации здравоохранения или Министерства здравоохранения Республики Индонезия. Если вы хотите поделиться информацией о вирусе короны с другими, сначала убедитесь, что информация действительно достоверна и поступает из надежных источников. 
Вы можете воспользоваться функцией видеозвонка, чтобы общаться с близкими.Политика правительства оставаться дома была реализована в нескольких частях Индонезии для предотвращения распространения вируса короны. Это может усилить стресс и вызвать чувство одиночества. В качестве решения вы поддерживаете связь с близкими, такими как родители, друзья или любовники. Благодаря этому чувство паники, беспокойства и страха из-за новостей о вирусе короны, которые вы испытываете, может быть значительно уменьшено. Вы можете звонить или пользоваться функцией видеозвонков на своем мобильном телефоне или ноутбуке с удаленными членами семьи, друзьями или близкими, чтобы оставаться на связи и поддерживать психическое здоровье. Вы можете рассказывать истории и шутить, чтобы чувства были намного спокойнее. 
Психосоматический из-за вируса короны
Сама психосоматика происходит от двух слов, а именно: разум (психика) и тело (сома). В общем, психосоматика - это состояние или расстройство, когда разум воздействует на тело, вызывая физические жалобы без наличия болезни.
Внезапное ощущение боли в горле может быть психосоматическим симптомом. Психосоматические симптомы могут возникать из-за нестабильности вегетативной нервной системы, при которой симпатическая нервная система и парасимпатическая нервная система становятся несбалансированными. Обычно это вызвано стрессовыми факторами, которые не могут быть адаптированы должным образом. Затем тело испытывает постоянный стресс, и адреналин будет течь по всему телу, вызывая психосоматические симптомы. Как правило, психосоматические симптомы аналогичны симптомам тревожного расстройства, таким как боль в груди, одышка, ощущение жара или лихорадки. Однако появляющиеся психосоматические симптомы могут быть связаны с текущим состоянием. В исследовании под названием «Психологические предикторы беспокойства в ответ на пандемию H1N1 (свиного гриппа)» была указана связь между кризисом здоровья и психосоматикой. По результатам исследования было выявлено, что широко разрекламированный кризис здоровья может привести к массовым психогенным состояниям. Таким образом, на самом деле многие люди могут испытать психосоматику из-за вируса короны, вызванного чрезмерным беспокойством. Во время пандемии коронавируса, подобной этой, здоровые люди могут ошибочно интерпретировать несерьезные телесные ощущения как похожие на симптомы Covid-19, такие как боль в горле, насморк, плохое самочувствие или слабость, сухой кашель, лихорадка и одышка. Однако, если вы испытываете эти симптомы после получения или доступа к большому количеству информации о вирусе короны, вам следует продолжать отслеживать его как можно чаще. Например, если у вас высокая температура, необходимо следить за тем, высокая она или просто «теплая». Если у вас кашель и простуда, постарайтесь хорошо отдохнуть, ешьте питательную пищу и пейте много воды. Затем следует отметить еще один симптом - одышку. Советы по борьбе с психосоматикой из-за вируса короны
Вот несколько советов по борьбе с психосоматическими заболеваниями, вызванными коронавирусом, с которыми вы или ваши близкие сталкиваетесь во время этой глобальной пандемии:1. Найдите надежный источник информации.
Объем информации о вирусе короны, который вы получаете, может вызвать у вас беспокойство и панику. Сколько информации о вирусе короны вы получили за один день из социальных сетей или из вашей группы приложений для обмена сообщениями? Несмотря на то, что различная информация загружается или отправляется семьей или друзьями, вам следует быть более осторожными, потому что возможно, что новости являются обманом. Вместо спокойствия вы можете стать более тревожным и паническим. Итак, убедитесь, что вы всегда отслеживаете развитие вируса короны из надежного источника информации. Например, с сайта Всемирной организации здравоохранения или Министерства здравоохранения Республики Индонезия. Если вы хотите поделиться информацией о вирусе короны с другими, сначала убедитесь, что информация действительно достоверна и поступает из надежных источников. 2. Отвлекитесь от новостей о вирусе короны.
Следить за развитием событий, связанных с вирусом короны, действительно важно как форма бдительности. Однако это вредно, если вы постоянно читаете, слушаете и смотрите новости через социальные сети или другие средства массовой информации. Итак, постарайтесь найти время, чтобы отдохнуть, расслабиться и заняться различными делами, которые вам нравятся. Например, читать книгу, слушать песню или подкаст, готовить, играть. игры , спорт, общение с друзьями и семьей и многое другое. Общаясь с друзьями и семьей, старайтесь не слишком зацикливаться на обсуждении вспышки коронавируса. Избегать новостей вообще не стоит. Однако лучше всего ограничить это, чтобы меньше беспокоиться и нервничать.3. Общайтесь с близкими
Вы можете воспользоваться функцией видеозвонка, чтобы общаться с близкими.Политика правительства оставаться дома была реализована в нескольких частях Индонезии для предотвращения распространения вируса короны. Это может усилить стресс и вызвать чувство одиночества. В качестве решения вы поддерживаете связь с близкими, такими как родители, друзья или любовники. Благодаря этому чувство паники, беспокойства и страха из-за новостей о вирусе короны, которые вы испытываете, может быть значительно уменьшено. Вы можете звонить или пользоваться функцией видеозвонков на своем мобильном телефоне или ноутбуке с удаленными членами семьи, друзьями или близкими, чтобы оставаться на связи и поддерживать психическое здоровье. Вы можете рассказывать истории и шутить, чтобы чувства были намного спокойнее. 4. Поддерживайте хорошее здоровье и соблюдайте личную гигиену.
В разгар вспышки коронавируса одна из вещей, которые вы можете сделать, чтобы быть спокойнее, - это поддерживать хорошее здоровье и соблюдать личную гигиену. Когда вы чувствуете, что недостаточно заботитесь о себе, ваше беспокойство или страх заразиться болезнью становятся более вероятными. Итак, попробуйте вести здоровый и чистый образ жизни, выполнив следующие шаги:- Придерживайтесь сбалансированной диеты.
- Пейте достаточно воды, не менее 2 литров для взрослых.
- Регулярно делайте физические упражнения дома.
- Достаточный сон, не менее 7-9 часов для взрослых.
- Бросьте курить и употреблять алкоголь.
- Чаще мойте руки проточной водой с мылом в течение не менее 20 секунд.
- Не прикасайтесь к глазам, носу и рту, не вымыв предварительно руки.
- Держитесь подальше от больных.
- Используйте маску, если вы больны, особенно если вы испытываете симптомы респираторного заболевания.
- Соблюдайте правила этикета при чихании и кашле, используя салфетку или внутреннюю часть локтя. После этого немедленно выбросьте салфетку в закрытый мусорный бак и вымойте руки проточной водой с мылом.
5. Сохраняйте позитивное мышление
Как бы банально это ни звучало, позитивный настрой поможет вашим мыслям и чувствам стать намного спокойнее. Есть много способов сохранить позитивный настрой. Начиная с того, чтобы давать себе положительные советы, сосредотачиваясь больше на хороших и забавных вещах, и заканчивая рассказами и шутками с близкими.
- Узнайте, чем отличаются симптомы коронавируса от простуды.
- Что нужно знать, если вы хотите проверить на коронавирус
- Что мне делать, если у меня положительный результат теста на коронавирус?
