Вы когда-нибудь чувствовали себя неожиданно неудобно, находясь в толпе? Или испытываете чрезмерную тревогу по поводу определенных вещей и вам трудно контролировать эти чувства? Это может быть признаком тревожного расстройства. Существует несколько типов тревожных расстройств, которые могут «преследовать» людей в различных ситуациях и состояниях в зависимости от типа расстройства. Это может случиться со всеми, и, конечно же, есть риск помешать повседневной жизни.
Что вызывает чрезмерное беспокойство?
Причина чрезмерного беспокойства пока точно не известна. Однако есть несколько факторов, которые могут вызвать чрезмерное беспокойство.
фактор наследственности
Чрезмерное беспокойство может быть вызвано наследственностью. Психологи из Кливлендского университета говорят, что 30-40% социальных тревожных расстройств связаны с генетическими факторами.Когда-либо испытывал издевательства или насилие
Исследования показывают, что симптомы чрезмерного беспокойства могут проявиться уже в 8-летнем возрасте. Если вы проведете черту обратно, это обычно связано с домогательствами, насилием или издевательствами (издевательства) испытанный человеком.Стресс
Стресс и неблагоприятные факторы окружающей среды также могут вызвать чувство чрезмерной тревоги. Например, когда ребенок часто испытывает давление в школе или даже в семейном окружении.Кроме того, длительное пребывание в тяжелом состоянии, например, из-за психического стресса, семейных проблем или финансовых трудностей, также может быть причиной чрезмерного беспокойства.
Читайте также: Понимание того, что является небезопасным и его причины
Когда может возникнуть чрезмерное беспокойство?
На самом деле тревожные расстройства не всегда характеризуются необычной тревожностью. Симптомы чрезмерного беспокойства могут проявляться в виде нервозности в определенных условиях, таких как выступление на публике, упражнения в людных местах, знакомство с новыми людьми и т. Д. Но для людей, которые часто испытывают чрезмерную тревогу, общение с другими людьми может усилить тревогу. Влияние на долгосрочную перспективу, они даже склонны выбирать работу, выполняемую в одиночку.
Типы чрезмерного тревожного расстройства
Чрезмерное беспокойство, возникающее из-за чрезмерных тревожных расстройств, может быть вызвано несколькими типами, а именно:
1. Генерализованное тревожное расстройство.
Характеристики генерализованного тревожного расстройства или
генерализованное тревожное расстройство (ГТР) - это чрезмерное беспокойство, страх или беспокойство, которое длится не менее 6 месяцев. В отличие от обычного беспокойства, испытываемого перед тем, как что-то делать, например, беспокойства перед экзаменом, люди с генерализованным тревожным расстройством могут испытывать беспокойство без каких-либо очевидных факторов стресса. Помимо чрезмерного беспокойства могут появиться и другие симптомы:
- Трудно принять решение
- накручивание ситуация и постоянно думать о худшем возможном
- Бессонница
- Устали или быстро устают
- Мышцы скованы и напряжены
- Трудно сконцентрироваться
- Нервный или легко напуганный
- Грудь стучать
- Холодный пот
2. Панические атаки
Панические атаки или паническое расстройство - это тревожные расстройства, которые возникают внезапно и очень интенсивны. Когда случается паническая атака, больной также не только чувствует чрезмерное беспокойство, но и может чувствовать физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, боль в груди и одышку. Паническое расстройство может появиться без какой-либо конкретной причины или быть вызвано определенным состоянием или объектом. Это может случиться с кем угодно. Когда у человека случается паническая атака, он может чувствовать себя беспомощным или, как будто у него сердечный приступ, вплоть до того, что он может даже почувствовать, что вот-вот умрёт. Хотя паническое расстройство на самом деле не смертельно, оно может быть очень страшным для страдающих.
3. Фобия
Фобия - это тревожное расстройство, которое заставляет больного испытывать чрезмерный страх перед предметом, ситуацией или местом. Некоторые из фобий, которые вы можете часто слышать, включают боязнь узких пространств, высоты, насекомых или даже боязнь полета в самолете. Люди, страдающие фобиями, обычно понимают, что их страх иррационален, но все же не могут избавиться от фобии. Страх, который испытывают люди, страдающие фобиями, также отличается от обычного страха. Столкнувшись с фобической ситуацией или объектом, вы почувствуете очень сильный страх и даже можете привести к панической атаке.
Читайте также: Филофобия или фобия влюбленности - причина, по которой многие люди одиноки
4. Социальное тревожное расстройство.
Социальное тревожное расстройство - это расстройство, при котором пациенты испытывают чрезмерную тревогу в повседневном общении. Действия, которые мы считаем само собой разумеющимися, например публичные выступления или приветствие других людей, могут вызвать это социальное тревожное расстройство. Тревога, которую испытывают больные, может быть очень сильной и влиять на их внешний вид, например учащенное сердцебиение и холодный пот. На самом деле, в определенных социальных ситуациях часто возникает тревога. Разница в том, что беспокойство испытывают люди с социальным тревожным расстройством или социальным тревожным расстройством.
социальное тревожное расстройство слишком много, чтобы повлиять на качество повседневной жизни.
5. Посттравматическое стрессовое расстройство.
Пост-травматическое стрессовое растройство (ПТСР) или посттравматическое стрессовое расстройство - это тревожное расстройство, вызванное особенно пугающим или травмирующим событием. Симптомы посттравматического стрессового расстройства включают:
Вспышка назад или постоянно вспоминать страшные события, кошмары и испытывать чрезмерное беспокойство.
6. Обсессивно-компульсивное расстройство.
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) или обсессивно-компульсивное расстройство - это тип хронического расстройства, при котором пациенты имеют неконтролируемые мысли и / или поведение, которое, по их мнению, им необходимо делать постоянно. Некоторые типичные поведения людей с ОКР - это проверка вещей снова и снова, страх перед грязью и сильное побуждение расположить предметы в определенном порядке или симметрии.
Как справиться с чрезмерным беспокойством?
Преодолеть проблемы с психическим здоровьем, в том числе излечить чрезмерное беспокойство, не так просто, как принимать наркотики и ощущать их воздействие на организм. Более того, то, что контролируется, - это вопрос поведения, а не просто физическое заболевание. Тем не менее, есть способы преодолеть чрезмерное беспокойство, например:
1. Консультация психиатра.
Людям, страдающим чрезмерной тревожностью, не будет вреда проконсультироваться с такими экспертами, как психиатры, консультанты или психологи. Особенно, если состояние чрезмерной тревожности часто мешает деятельности больного. Врач диагностирует ваше состояние, включая тип чрезмерного беспокойства, которое вы испытываете, и необходимость приема лекарств.
2. Терапия
Как правило, симптомы социального тревожного расстройства лечат с помощью психологической терапии, например, от разговорных упражнений до лечения. Лечение необходимо подбирать с учетом симптомов каждого человека.
3. Медицинское лечение
Как и в предыдущем пункте, также может быть вариантом лечения чрезмерного беспокойства. Обычно антидепрессанты для лечения социального тревожного расстройства принимают длительно. Вместе с употреблением этого препарата будет увеличиваться предел толерантности к окружающим социальным условиям. Доза, продолжительность и тип препарата также должны быть скорректированы с учетом испытываемых симптомов.
4. Группа поддержки
То же самое с людьми, страдающими одинаковыми симптомами, - успокаивающее чувство. Для людей, у которых есть симптомы чрезмерного беспокойства, найдите
группа поддержки что облегчает обмен. Раннее обнаружение со стороны родителей или близких очень важно. Чрезмерную тревожность и социальное тревожное расстройство часто путают с застенчивостью. По этой причине родители или кто-либо другой, кто чувствует, что их близкие испытывают чрезмерное беспокойство, могут обратиться к психиатру, чтобы обеспечить лечение. Не менее важно, что чрезмерное беспокойство - это естественная эмоция, которая есть у всех людей. Нет ничего невозможного. Конечно, каждый может выздороветь и смириться с социальным тревожным расстройством и его симптомами, такими как чрезмерная тревожность.
5. Упражнения
Вы не поверите, но упражнения могут помочь преодолеть чрезмерное беспокойство. Потому что активные упражнения могут помочь организму высвобождать эндорфины и гормоны серотонина, которые могут сделать вас эмоционально счастливее. По крайней мере, занимайтесь спортом по 30 минут в течение 3-5 дней. Не думайте, что упражнения - это бремя, получайте удовольствие, тренируясь в тренажерном зале с новыми друзьями. [[related-article]] Чрезмерное беспокойство не может исчезнуть без лечения. Поэтому вам необходимо проконсультироваться с психологом или психиатром, если вы или ваши близкие испытываете чрезмерное беспокойство, которое мешает вашей повседневной деятельности или общественной жизни, особенно если эти чувства возникают вместе с мыслями о самоубийстве или членовредительстве.
