Польза яичного желтка для различных систем организма человека
Часто советуют выбросить яичные желтки и есть только белки. Это позор, потому что на самом деле яичные желтки очень полезны для здоровья вашего тела. Яичные желтки содержат около 43% белка от общего содержания одного яйца. Содержание витаминов, включая витамин А, несколько витаминов группы В, витамин Е и витамин К, помогает обеспечить эту часть яйца полноценным питанием и здоровьем.
Польза этого яичного желтка нельзя недооценивать.
Яичные желтки приносят пользу организму, от сердца до мозга. Ниже перечислены потрясающие преимущества яичных желтков для здоровья: 1. Поддерживайте здоровье сердца и кровеносной системы.
Яичные желтки могут контролировать артериальное давление, поэтому оно всегда в норме. Кроме того, яичные желтки также помогают поддерживать нормальное производство крови и помогают поддерживать ее состав, такой как уровень железа и факторы свертывания крови. 2. Помогите бороться с болезнями
Потребление яичных желтков связано с противоопухолевым и противомикробным действием, вызывающим инфекцию. Мало того, в целом яйца также обладают антиоксидантными свойствами, которые могут отражать болезнетворные свободные радикалы. Яичные желтки также снижают риск воспаления в организме. 3. Предотвратить заболевания глаз.
Яичные желтки обычно могут защитить здоровье глаз. Яичные желтки также полезны для предотвращения ряда заболеваний, поражающих этот орган зрения, таких как дегенерация желтого пятна и возрастная катаракта. 4. Питайте мочевыводящую систему.
Польза яичных желтков ощущается также мочевыделительной системой человека. Некоторые из преимуществ включают защиту мочевого пузыря и предотвращение почечнокаменной болезни. 5. Защитите здоровье пищеварительной системы и метаболизм питательных веществ.
Яичные желтки связаны со здоровьем кишечника и могут помочь предотвратить кишечную непроходимость. Мало того, преимущества яичных желтков также заключаются в оптимизации усвоения питательных веществ при переваривании и в улучшении метаболизма белков и жиров. В целом яичные желтки обладают свойствами и полезны для пищеварения и метаболизма питательных веществ. 6. Поддерживайте здоровье кожи и волос.
Яичный желток обладает потенциалом для здоровья кожи, поэтому его широко используют в косметических целях в виде масок для лица. Яичные желтки содержат биотин, фолиевую кислоту и витамины А и Е. Эти питательные вещества связаны со здоровыми волосами, например, помогают этой части тела оставаться сильной и устойчивой к повреждениям. Яичные желтки также способствуют быстрому росту волос. 7. Поддерживайте развитие мозга.
Яичные желтки также полезны для мозга, поддерживая здоровье и развитие этого органа. Также нет ничего плохого в том, что многие люди предлагают завтрак с яйцами, потому что яичные желтки являются источником холина, который влияет на память. 8. Поддерживайте функции организма на клеточном уровне.
Польза яичных желтков ощущается и мельчайшими частями тела, а именно клетками. Потребление яичных желтков в разумных пределах будет способствовать росту и восстановлению клеток. Не останавливайтесь на достигнутом, эти продукты способствуют выработке нейромедиаторов. Нейротрансмиттеры - это химические соединения, которые передают сообщения между нервными клетками. Нейротрансмиттеры влияют на различные физические и психологические функции организма. Есть ли связь между яичным желтком и холестерином и сердечными заболеваниями?
Нет исследований, доказывающих связь между яичным желтком и сердечными заболеваниями у здоровых людей. Напротив, в исследовании говорится, что яичные желтки помогают повысить уровень хорошего холестерина, тем самым снижая риск сердечных заболеваний. Однако вышесказанное не относится к людям с диабетом типа 2. Согласно исследованиям, потребление яиц увеличивает риск сердечных заболеваний у диабетиков. Точно так же и с проблемами холестерина. Яичные желтки действительно содержат высокий уровень холестерина. Но на самом деле печень также производит холестерин, потому что он необходим организму для выполнения определенных функций. Производство холестерина будет зависеть от поступления холестерина с пищей. На содержание холестерина в крови также влияет холестерин, вырабатываемый печенью. Лучший способ получить все преимущества яичных желтков - это потреблять их в умеренных количествах. Для здоровых людей можно сказать, что максимум три яйца в день безопасны для употребления. [[Связанная статья]] Заметки от SehatQ
Учитывая перечисленные выше преимущества яичного желтка, вы, конечно же, не захотите выбрасывать эту пищу. Поэтому яйца - очень здоровая пища для большинства людей.
