Основные причины гриппа и факторы, повышающие риск заражения
Грипп - наиболее распространенное респираторное заболевание, особенно в переходный период. Симптомы гриппа могут быть разными: от насморка, лихорадки, кашля до болей в теле. Грипп обычно проходит сам по себе. Знание причины гриппа может помочь вам предотвратить заражение гриппом. 
Перемены погоды - одна из причин риска заражения гриппом. Может быть, вы слышали термин «сезон гриппа»? Недаром грипп часто называют сезонный грипп и связаны с определенным сезоном или погодой. Обычно этот грипп чаще встречается зимой или в сезон дождей. Как сообщает сайт Гарвардского университета, вирусы гриппа лучше выживают в более холодных и сухих условиях. Холодная погода также заставляет людей собираться в одной комнате, чтобы согреться. Если один человек инфицирован, это позволяет вирусу распространиться на большее количество людей, потому что они находятся в одной комнате. Вирус гриппа может сохраняться дольше в холодную погоду. 
Недостаток питья увеличивает риск заражения гриппом. Человеческое тело на 60% состоит из воды, которая способствует обмену веществ в организме, одновременно доставляя питательные вещества ко всем частям тела. Таким образом, организм может правильно выполнять свои функции и предотвращать различные заболевания, в том числе грипп. Недостаточное употребление алкоголя может нарушить эти функции, делая вас более восприимчивыми к простуде. Убедитесь, что вы всегда удовлетворяете свои ежедневные потребности в жидкости, чтобы поддерживать функции организма и предотвратить обезвоживание. Если нет запрета со стороны врача, рекомендуется выпивать 8 стаканов или 2 литра в день для удовлетворения потребности организма в жидкости. 
Пожилые люди являются одним из факторов риска заражения гриппом. Люди с определенными заболеваниями, например беременные женщины, дети до 5 лет, пожилые люди старше 65 лет и медицинские работники, будут более восприимчивы к заражению вирусом гриппа. Детская возрастная группа обычно имеет иммунную систему, которая все еще развивается. Напротив, у пожилых людей с возрастом ослабляется иммунная система. Вот почему они склонны к простудным заболеваниям. Между тем, медицинские работники подвергаются большому риску заразиться вирусом, вызывающим грипп, потому что их повседневная работа позволяет им подвергаться воздействию чаще, чем широкая общественность. 
Мытье рук с мылом помогает предотвратить передачу вируса, вызывающего грипп. Всемирное агентство здравоохранения ВОЗ заявляет, что для предотвращения распространения вируса, вызывающего грипп, лучше всего делать прививку от гриппа каждый год. Помимо вакцинации, вы также можете предотвратить грипп, ведя чистый и здоровый образ жизни (PHBS) в соответствии с указаниями Министерства здравоохранения Индонезии. С PHBS вы можете укрепить свою иммунную систему для борьбы с различными типами заболеваний и улучшить состояние своего здоровья. Кроме того, для предотвращения передачи гриппа всегда необходимо соблюдать этические нормы при кашле и чихании. Этикет при кашле и чихании осуществляется путем прикрытия носа и рта салфеткой или тыльной стороной ладони при кашле и чихании. Не забывайте всегда мыть руки с мылом и проточной водой и избегать скопления людей, чтобы предотвратить передачу гриппа.
Что вызывает грипп?
Основная причина гриппа - вирус гриппа. Обычно атакуют три типа вирусов гриппа, а именно грипп типа A, типа B и типа C. Вы можете заразиться гриппом, если заразитесь им. капля (брызги слюны или других респираторных жидкостей) от инфицированного человека при кашле, чихании или при разговоре на близком расстоянии. Капелька Он может попасть в дыхательные пути через рот и нос. Вирусы, вызывающие грипп, также могут попасть в ваше тело, если вы протираете глаза, нос и рот руками, зараженными вирусом гриппа, через предметы или поверхности, которых вы касаетесь. [[Связанная статья]]Какие факторы увеличивают риск заражения гриппом?
Грипп может поразить кого угодно и в любое время. Однако есть несколько факторов, которые делают человека более восприимчивым к гриппу, как факторы окружающей среды, так и состояние его собственного здоровья.1. Погода
Перемены погоды - одна из причин риска заражения гриппом. Может быть, вы слышали термин «сезон гриппа»? Недаром грипп часто называют сезонный грипп и связаны с определенным сезоном или погодой. Обычно этот грипп чаще встречается зимой или в сезон дождей. Как сообщает сайт Гарвардского университета, вирусы гриппа лучше выживают в более холодных и сухих условиях. Холодная погода также заставляет людей собираться в одной комнате, чтобы согреться. Если один человек инфицирован, это позволяет вирусу распространиться на большее количество людей, потому что они находятся в одной комнате. Вирус гриппа может сохраняться дольше в холодную погоду. 2. Имеете хроническое заболевание.
У людей с хроническими заболеваниями более слабая иммунная система. Вот почему они более подвержены простудным заболеваниям. Некоторые хронические заболевания, повышающие риск заражения вирусом, вызывающим грипп, включают диабет, ВИЧ / СПИД, астму, болезни сердца, болезни легких, болезни почек, болезни печени и тяжелую анемию. Люди, проходящие лечение стероидами, химиотерапией или терапией, подавляющей иммунную систему, также подвергаются большему риску развития гриппа.3. Дефицит витамина D
Сбалансированное потребление питательных веществ может помочь организму правильно выполнять свои функции, в том числе поддерживать иммунную систему. Это может предотвратить различные заболевания, в том числе вирус гриппа. Исследование показывает, что витамин D играет особую роль в профилактике и лечении гриппа. Цитаты Британский медицинский журнал , Известно, что витамин D снижает вероятность развития инфекций дыхательных путей. Дефицит витамина D также связан с ослаблением иммунной системы против болезней, одним из которых является грипп. Чтобы предотвратить грипп, вы можете есть продукты с высоким содержанием витамина D, такие как рыба, яйца и грибы. Кроме того, вы можете каждое утро загорать, чтобы получать естественный витамин D от солнца. Обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом перед тем, как загорать, чтобы защитить кожу от вредного воздействия УФ-излучения.4. Недостаточно воды.
Недостаток питья увеличивает риск заражения гриппом. Человеческое тело на 60% состоит из воды, которая способствует обмену веществ в организме, одновременно доставляя питательные вещества ко всем частям тела. Таким образом, организм может правильно выполнять свои функции и предотвращать различные заболевания, в том числе грипп. Недостаточное употребление алкоголя может нарушить эти функции, делая вас более восприимчивыми к простуде. Убедитесь, что вы всегда удовлетворяете свои ежедневные потребности в жидкости, чтобы поддерживать функции организма и предотвратить обезвоживание. Если нет запрета со стороны врача, рекомендуется выпивать 8 стаканов или 2 литра в день для удовлетворения потребности организма в жидкости. 5. Недостаток сна.
Недостаток сна может быть фактором риска, который может привести к различным заболеваниям, включая грипп. Во время сна ваша иммунная система выделяет цитокины, которые представляют собой тип белка, который играет роль в борьбе с вызывающими инфекцию микроорганизмами. Когда вы недосыпаете, ваше тело автоматически производит более низкие уровни цитокинов. В результате существующей иммунной системы недостаточно для борьбы с вирусом гриппа. Более того, при болезни или стрессе организму также требуется больше цитокинов, чтобы бороться с патогенами (вызывающими болезни). Вот почему вам рекомендуется выспаться, чтобы предотвратить простуду, даже когда ваше тело болеет. В норме человеку необходимо 7-9 часов сна каждую ночь.6. Отсутствие гигиены рук.
Как объяснялось ранее, ваши руки могут быть посредником в передаче вируса гриппа. Вы можете не осознавать, что ваши руки заражены вирусом гриппа от предметов, которые вы держите. По этой причине важно не прикасаться к глазам, носу и рту перед мытьем рук. Как можно чаще мойте руки проточной водой с мылом. Если нет проточной воды и мыла, используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, чтобы предотвратить передачу вируса, вызывающего грипп.7. Определенные условия
Пожилые люди являются одним из факторов риска заражения гриппом. Люди с определенными заболеваниями, например беременные женщины, дети до 5 лет, пожилые люди старше 65 лет и медицинские работники, будут более восприимчивы к заражению вирусом гриппа. Детская возрастная группа обычно имеет иммунную систему, которая все еще развивается. Напротив, у пожилых людей с возрастом ослабляется иммунная система. Вот почему они склонны к простудным заболеваниям. Между тем, медицинские работники подвергаются большому риску заразиться вирусом, вызывающим грипп, потому что их повседневная работа позволяет им подвергаться воздействию чаще, чем широкая общественность. Может ли грипп вызвать осложнения?
Как правило, грипп лечится сам по себе или после лечения. Однако грипп может обостриться и вызвать другие заболевания, например, осложнения. Некоторые из осложнений, которые могут возникнуть при гриппе, включают:- Пневмония
- Бронхит
- Инфекция уха (закупорка уха из-за гриппа)
- Синусит
- Острый респираторный дистресс
- Ухудшение хронических заболеваний, таких как болезни сердца.
Как предотвратить грипп?
Мытье рук с мылом помогает предотвратить передачу вируса, вызывающего грипп. Всемирное агентство здравоохранения ВОЗ заявляет, что для предотвращения распространения вируса, вызывающего грипп, лучше всего делать прививку от гриппа каждый год. Помимо вакцинации, вы также можете предотвратить грипп, ведя чистый и здоровый образ жизни (PHBS) в соответствии с указаниями Министерства здравоохранения Индонезии. С PHBS вы можете укрепить свою иммунную систему для борьбы с различными типами заболеваний и улучшить состояние своего здоровья. Кроме того, для предотвращения передачи гриппа всегда необходимо соблюдать этические нормы при кашле и чихании. Этикет при кашле и чихании осуществляется путем прикрытия носа и рта салфеткой или тыльной стороной ладони при кашле и чихании. Не забывайте всегда мыть руки с мылом и проточной водой и избегать скопления людей, чтобы предотвратить передачу гриппа. 
