10 преимуществ паркура, которые нельзя упускать

Проворный и может покорять самые разные местности. Вот что приходит на ум, когда говорят о паркуре. Это не только место для тренировки всего тела, но и преимущества паркура позволяют человеку решать проблемы за короткое время. Интересно, что паркур, который также известен как свободный бег это можно сделать где угодно. Потому что люди, которые это делают, действительно творчески видят препятствия или местность перед ними.

Преимущества паркура

Любой может заниматься спортом свободный бег. Это военные учения, разработанные во Франции. Чем сложнее существующие препятствия, тем привлекательнее это будет для людей, которые это сделают. Кроме того, следующие преимущества паркура для физического и психического здоровья:

1. Тренируйте все тело

При выполнении движений паркура требуется, чтобы все тело могло активно двигаться. Бег, прыжки и уклонение от препятствий - все это требует активных мышц. Для тех, кто хочет веселую альтернативу текущему распорядку движений спортзал, Паркур может быть вариантом.

2. Повышение физической выносливости.

При паркуре нет интервалов или перерывов на отдых. Итак, все эти высокоинтенсивные занятия нужно выполнять в короткие сроки. Необходимо максимально увеличить лимит способностей, чтобы достичь цели. Это повысит физическую выносливость. В повседневной жизни эта повышенная выносливость заставит вас чувствовать себя бодрым, когда вы просыпаетесь утром. Скорость выполнения чего-либо увеличивается, и, конечно же, уменьшается вероятность получить травму или сделать ошибку.

3. Обострите мышечную силу. основной

Очень важно, чтобы мышцы основной тренировались, потому что это то, что поддерживает тело. Точно так же, когда тело скручивается, изгибается или передает силу по всему телу. Польза паркура для укрепления мышцосновной и предотвратить травму спинного мозга.

4. Укрепляет кости.

Во время паркура выполняется множество движений верхней и нижней частей тела. Как и в других высокоинтенсивных видах спорта, это тренирует силу костей по мере того, как вы привыкаете к выполняемому упражнению.

5. Полезно для сердца

Паркур требует, чтобы человек, выполняющий его, был очень активен. Непрерывное движение прыжков и перемещений, безусловно, повысит выносливость. Это также обеспечивает более сильное сердце и оптимизирует снабжение кислородом по всему телу.

6. Думайте гибко

Люди, занимающиеся паркуром, должны уметь вести переговоры и быстро мыслить, когда сталкиваются с препятствиями. Каждое резкое движение, безусловно, требует внимания со стороны мозга и согласования с другими частями тела. Когда вы к этому привыкнете, эту способность гибкого мышления можно будет применять в повседневной жизни. Принимайте решения быстрее и гибче.

7. Повышайте уверенность в себе.

Пробуя паркур, человек может обнаружить способности, которые ранее не реализовывались. На самом деле, возможно, вам никогда не приходило в голову иметь такую ​​способность. Когда вы сможете преодолеть грозное препятствие, это станет источником уверенности.

8. Сосредоточенность на практике.

В паркуре есть то, что называется точность прыжков. То есть должен уметь прыгать и приземляться в заранее определенном месте. На первый взгляд это выглядит просто, но требует особой внимательности. Потому что человек, который это делает, должен приземлиться в указанном месте, игнорируя окружающую среду. Если вы привыкли сосредотачиваться, это поможет улучшить концентрацию во время работы и учебы.

9. Развивайте творческие способности.

Большинство упражнений паркура выполняются на открытом воздухе, а не в помещении. спортзал или искусственная среда. Любая местность может быть средой для свободного передвижения в паркуре. То есть кто-то может проявить творческий подход в понимании препятствий в окружающей среде, чтобы ее можно было использовать в качестве среды для практики.

10. Станьте социальной сетью.

Как правило, люди, которые занимаются паркуром, также будут членами сообщества. Любители экстрима обменяются мнениями и расширят дружбу. Более того, гораздо безопаснее заниматься паркуром с друзьями. Они могут изучить новые приемы, избегая травм. [[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

Слово паркур происходит от слова Parcours Du Combattant или по-французски, что означает полосу препятствий. Классическая концепция обучения в стиле милитари была впервые предложена солдатом французского флота Жоржем Эбертом. По его словам, паркур может быть средством тренировки физической силы, используя местность в дикой природе. До сих пор паркур стал одним из популярных видов спорта, потому что он может стимулировать адреналин, и им может заниматься каждый. Каждый может адаптироваться к своим способностям, не обязательно так же, как другие, в преодолении определенных препятствий. Чтобы подробнее обсудить, как начать заниматься паркуром и к чему готовиться, спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play. Источник:

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found